ACTIVITY DETAIL · 2025 年 7 月 16 日
冷身
公開活動記錄
其他
- 距離
- 2.08 km
- 時間
- 14:24
- 平均配速
- 6:55/km
- 平均心率
- 156 bpm
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 有氧
- 負荷
- 37
- 有氧效果
- 2
- 無氧效果
- 0
- LT2
- 4:25/km
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 晨間
- 溫度
- 25.7°C
- 濕度
- 90%
- 跑鞋
- Bmai 3T
RUNNING DYNAMICS
跑步動態
- 平均步頻
- 176 spm
- 平均步幅
- 82 cm
- 平均觸地時間
- 252 ms
- 平均垂直比
- 13.5%
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 6:46 | 6:46/km | 157 bpm | 161 bpm | 176 spm | 83 cm | 251 ms | 136% | 186 W |
| 2 | 1 km | 7:07 | 7:07/km | 156 bpm | 161 bpm | 178 spm | 79 cm | 254 ms | 133% | 182 W |
| 3 | 80 m | 0:29 | 6:02/km | 153 bpm | 155 bpm | 178 spm | 88 cm | 250 ms | 132% | 190 W |
INTENSITY
強度分布
無氧動力0:000%
無氧耐力0:000%
乳酸閾值0:000%
有氧動力0:000%
有氧耐力0:465%
輕鬆恢復13:3495%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
400m2:376:32/km
1/2 MILE5:206:38/km
1K6:386:38/km
1 MILE11:006:50/km