ACTIVITY DETAIL · 2025 年 7 月 16 日
熱身
公開活動記錄
其他
- 距離
- 2.59 km
- 時間
- 15:12
- 平均配速
- 5:52/km
- 平均心率
- 142 bpm
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 輕鬆
- 負荷
- 25
- 有氧效果
- 1.6
- 無氧效果
- 0
- LT2
- 4:25/km
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 晨間
- 溫度
- 24.9°C
- 濕度
- 94%
- 跑鞋
- Bmai 3T
RUNNING DYNAMICS
跑步動態
- 平均步頻
- 184 spm
- 平均步幅
- 92 cm
- 平均觸地時間
- 219 ms
- 平均垂直比
- 10.4%
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 6:02 | 6:02/km | 133 bpm | 149 bpm | 182 spm | 91 cm | 224 ms | 101% | 211 W |
| 2 | 1 km | 5:38 | 5:38/km | 149 bpm | 155 bpm | 186 spm | 95 cm | 214 ms | 105% | 224 W |
| 3 | 590 m | 3:30 | 5:56/km | 149 bpm | 156 bpm | 186 spm | 91 cm | 220 ms | 105% | 221 W |
INTENSITY
強度分布
無氧動力0:000%
無氧耐力0:000%
乳酸閾值0:000%
有氧動力0:000%
有氧耐力14:0093%
輕鬆恢復1:087%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
400m2:135:32/km
1/2 MILE4:315:37/km
1K5:385:38/km
1 MILE9:115:42/km