ACTIVITY DETAIL · 2025 年 7 月 16 日
熱身
公開活動記錄
2.59km
其他
- 時間
- 15:12
- 平均配速
- 5:52/km
- 平均心率
- 142 bpm
- 負荷
- 25
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 輕鬆
- 負荷
- 25
- 有氧效果
- 1.6
- 無氧效果
- 0
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 晨間
- 溫度
- 24.9°C
- 濕度
- 94%
- 跑鞋
- Bmai 3T
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 6:02 | 6:02/km | 133 bpm | 149 bpm | 182 spm | 91 cm | 224 ms | 101% | 211 W |
| 2 | 1 km | 5:38 | 5:38/km | 149 bpm | 155 bpm | 186 spm | 95 cm | 214 ms | 105% | 224 W |
| 3 | 590 m | 3:30 | 5:56/km | 149 bpm | 156 bpm | 186 spm | 91 cm | 220 ms | 105% | 221 W |
INTENSITY
六區強度
無氧動力0:000%
無氧耐力0:000%
乳酸閾值0:000%
有氧動力0:000%
有氧耐力14:0093%
輕鬆恢復1:087%
PACE
配速分布
<3:300 m0%
3:30–3:400 m0%
3:40–3:500 m0%
3:50–4:000 m0%
4:00–4:100 m0%
4:10–4:200 m0%
4:20–4:300 m0%
4:30–4:400 m0%
4:40–4:500 m0%
4:50–5:000 m0%
5:00–5:100 m0%
5:10–5:209 m0%
5:20–5:3072 m3%
5:30–6:001.85 km71%
>6:00661 m26%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
1 mile9:115:42/km
1/2 mile4:315:37/km
1k5:385:38/km
400m2:135:32/km