ACTIVITY DETAIL · 2026 年 7 月 15 日
冷身
公開活動記錄
其他
- 距離
- 1.25 km
- 時間
- 7:30
- 平均配速
- 6:00/km
- 平均心率
- 144 bpm
- 最高心率
- 148 bpm
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 輕鬆
- 負荷
- 13
- 有氧效果
- 1
- 無氧效果
- 0
- LT2
- 4:12/km
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 晨間
- 溫度
- 27.4°C
- 濕度
- 87%
- 爬升
- 0 m
- 跑鞋
- Bmai 3T—白
RUNNING DYNAMICS
跑步動態
- 平均步頻
- 182 spm
- 平均步幅
- 91 cm
- 平均觸地時間
- 227 ms
- 平均垂直比
- 10.6%
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 5:58 | 5:58/km | 144 bpm | 148 bpm | 182 spm | 91 cm | 226 ms | 10.6% | 204 W |
| 2 | 250 m | 1:31 | 6:04/km | 144 bpm | 146 bpm | 182 spm | 89 cm | 230 ms | 10.5% | 206 W |
INTENSITY
強度分布
無氧動力0:000%
無氧耐力0:000%
乳酸閾值0:000%
有氧動力0:000%
有氧耐力1:0214%
輕鬆恢復6:2486%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
400m2:205:50/km
1/2 MILE4:455:54/km
1K5:555:55/km