ACTIVITY DETAIL · 2026 年 5 月 22 日
冷身
公開活動記錄
1.64km
其他
- 時間
- 9:22
- 平均配速
- 5:43/km
- 平均心率
- 157 bpm
- 負荷
- 24
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 輕鬆
- 負荷
- 24
- 有氧效果
- 1.5
- 無氧效果
- 0
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 晨間
- 溫度
- 24.1°C
- 濕度
- 96%
- 跑鞋
- Bmai 3T—白
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 5:41 | 5:41/km | 158 bpm | 162 bpm | 180 spm | 98 cm | 239 ms | 10.1% | 219 W |
| 2 | 640 m | 3:41 | 5:45/km | 156 bpm | 160 bpm | 180 spm | 96 cm | 237 ms | 10% | 219 W |
INTENSITY
六區強度
無氧動力0:000%
無氧耐力0:000%
乳酸閾值0:000%
有氧動力0:000%
有氧耐力8:4394%
輕鬆恢復0:346%
PACE
配速分布
<3:300 m0%
3:30–3:400 m0%
3:40–3:500 m0%
3:50–4:000 m0%
4:00–4:100 m0%
4:10–4:200 m0%
4:20–4:300 m0%
4:30–4:400 m0%
4:40–4:500 m0%
4:50–5:000 m0%
5:00–5:108 m0%
5:10–5:209 m1%
5:20–5:30110 m7%
5:30–6:001.5 km92%
>6:009 m1%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
1 mile9:105:42/km
1/2 mile4:305:36/km
1k5:375:37/km
400m2:125:30/km