ACTIVITY DETAIL · 2026 年 5 月 22 日
熱身
公開活動記錄
其他
- 距離
- 2.14 km
- 時間
- 12:09
- 平均配速
- 5:41/km
- 平均心率
- 142 bpm
- 最高心率
- 153 bpm
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 輕鬆
- 負荷
- 19
- 有氧效果
- 1.3
- 無氧效果
- 0
- LT2
- 4:08/km
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 晨間
- 溫度
- 24.2°C
- 濕度
- 96%
- 爬升
- 6 m
- 跑鞋
- Bmai 3T—白
RUNNING DYNAMICS
跑步動態
- 平均步頻
- 190 spm
- 平均步幅
- 93 cm
- 平均觸地時間
- 231 ms
- 平均垂直比
- 8.8%
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 5:51 | 5:51/km | 134 bpm | 146 bpm | 188 spm | 90 cm | 229 ms | 9.1% | 213 W |
| 2 | 1 km | 5:23 | 5:23/km | 148 bpm | 153 bpm | 192 spm | 97 cm | 233 ms | 8.6% | 234 W |
| 3 | 140 m | 0:53 | 6:19/km | 148 bpm | 149 bpm | 186 spm | 82 cm | 241 ms | 7.8% | 220 W |
INTENSITY
強度分布
無氧動力0:000%
無氧耐力0:000%
乳酸閾值0:000%
有氧動力0:000%
有氧耐力8:0767%
輕鬆恢復3:5933%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
400m2:075:18/km
1/2 MILE4:195:22/km
1K5:225:22/km
1 MILE8:545:32/km