ACTIVITY DETAIL · 2026 年 5 月 22 日
冷身
公開活動記錄
1.67km
其他
- 時間
- 9:34
- 平均配速
- 5:44/km
- 平均心率
- 146 bpm
- 負荷
- 17
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 輕鬆
- 負荷
- 17
- 有氧效果
- 1.2
- 無氧效果
- 0
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 晨間
- 溫度
- 24.7°C
- 濕度
- 94%
- 跑鞋
- Bmai 3T—白
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 5:27 | 5:27/km | 147 bpm | 152 bpm | 186 spm | 99 cm | 226 ms | 9.7% | 230 W |
| 2 | 670 m | 4:07 | 6:09/km | 144 bpm | 149 bpm | 184 spm | 88 cm | 236 ms | 9.9% | 210 W |
INTENSITY
六區強度
無氧動力0:000%
無氧耐力0:000%
乳酸閾值0:000%
有氧動力0:051%
有氧耐力6:2968%
輕鬆恢復2:5831%
PACE
配速分布
<3:300 m0%
3:30–3:400 m0%
3:40–3:500 m0%
3:50–4:000 m0%
4:00–4:100 m0%
4:10–4:200 m0%
4:20–4:309 m1%
4:30–4:403 m0%
4:40–4:502 m0%
4:50–5:006 m0%
5:00–5:1092 m6%
5:10–5:20468 m28%
5:20–5:30160 m10%
5:30–6:00504 m30%
>6:00425 m25%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
1 mile9:075:40/km
1/2 mile4:195:22/km
1k5:265:26/km
400m2:065:15/km