2026 年 8 月
- 跑步天數
- 8 天
- 活動次數
- 10 次
- 總公里
- 114.8 km
- 總時間
- 10:09:19
- 平均配速
- 5:18/km
- 快跑距離
- 61.5%
- 快跑時間
- 60.3%
- 月末 LT2
- 4:13/km
LONGITUDINAL TRAINING VIEW
TRENDS
2024.11 — 2026.08
資料更新至 2026 年 8 月 12 日
VOLUME
每月跑量與跑步天數
- 92.2 km13 天
- 121.2 km14 天
- 201.5 km22 天
- 200.4 km19 天
- 219.7 km20 天
- 238.1 km18 天
- 202.2 km20 天
- 225.5 km19 天
- 225.7 km17 天
- 300.8 km22 天
- 330.0 km24 天
- 309.0 km22 天
- 385.0 km26 天
- 309.3 km26 天
- 300.3 km28 天
- 301.6 km23 天
- 308.8 km23 天
- 318.2 km23 天
- 315.8 km24 天
- 329.3 km22 天
- 379.7 km23 天
- 114.8 km8 天
FAST RUNNING
每月快跑比例
- 距離92.0%時間90.9%
- 距離79.3%時間77.1%
- 距離97.3%時間97.0%
- 距離93.6%時間92.9%
- 距離91.3%時間89.6%
- 距離84.1%時間82.6%
- 距離84.6%時間82.9%
- 距離70.9%時間68.6%
- 距離80.7%時間79.0%
- 距離68.6%時間65.5%
- 距離81.7%時間79.0%
- 距離75.8%時間72.7%
- 距離70.9%時間67.5%
- 距離50.8%時間48.5%
- 距離53.8%時間51.5%
- 距離45.5%時間42.2%
- 距離43.1%時間40.7%
- 距離47.4%時間45.4%
- 距離37.7%時間35.8%
- 距離63.0%時間60.9%
- 距離66.0%時間62.8%
- 距離61.5%時間60.3%
LT2 HISTORY
月末 LT2 時間序列
- 5:14/km
- 5:07/km
- 5:04/km
- 4:52/km
- 4:36/km
- 4:35/km
- 4:35/km
- 4:25/km
- 4:25/km
- 4:27/km
- 4:24/km
- 4:24/km
- 4:14/km
- 4:13/km
- 4:13/km
- 4:07/km
- 4:05/km
- 4:06/km
- 4:08/km
- 4:10/km
- 4:12/km
- 4:13/km
MONTHLY SUMMARY
完整月表
| 月份 | 跑步天數 | 活動次數 | 總公里 | 總時間 | 平均配速 | 快跑距離 | 快跑時間 | 月末 LT2 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 2026.08 | 8 天 | 10 次 | 114.8 km | 10:09:19 | 5:18/km | 61.5% | 60.3% | 4:13/km |
| 2026.07 | 23 天 | 30 次 | 379.7 km | 34:11:59 | 5:24/km | 66.0% | 62.8% | 4:12/km |
| 2026.06 | 22 天 | 25 次 | 329.3 km | 28:35:35 | 5:13/km | 63.0% | 60.9% | 4:10/km |
| 2026.05 | 24 天 | 43 次 | 315.8 km | 27:15:48 | 5:11/km | 37.7% | 35.8% | 4:08/km |
| 2026.04 | 23 天 | 26 次 | 318.2 km | 27:06:54 | 5:07/km | 47.4% | 45.4% | 4:06/km |
| 2026.03 | 23 天 | 26 次 | 308.8 km | 25:46:20 | 5:00/km | 43.1% | 40.7% | 4:05/km |
| 2026.02 | 23 天 | 25 次 | 301.6 km | 25:42:38 | 5:07/km | 45.5% | 42.2% | 4:07/km |
| 2026.01 | 28 天 | 28 次 | 300.3 km | 26:14:35 | 5:15/km | 53.8% | 51.5% | 4:13/km |
| 2025.12 | 26 天 | 28 次 | 309.3 km | 26:46:33 | 5:12/km | 50.8% | 48.5% | 4:13/km |
| 2025.11 | 26 天 | 32 次 | 385.0 km | 32:41:42 | 5:06/km | 70.9% | 67.5% | 4:14/km |
| 2025.10 | 22 天 | 31 次 | 309.0 km | 27:12:49 | 5:17/km | 75.8% | 72.7% | 4:24/km |
| 2025.09 | 24 天 | 28 次 | 330.0 km | 29:09:44 | 5:18/km | 81.7% | 79.0% | 4:24/km |
| 2025.08 | 22 天 | 24 次 | 300.8 km | 27:19:48 | 5:27/km | 68.6% | 65.5% | 4:27/km |
| 2025.07 | 17 天 | 20 次 | 225.7 km | 20:30:33 | 5:27/km | 80.7% | 79.0% | 4:25/km |
| 2025.06 | 19 天 | 24 次 | 225.5 km | 20:15:44 | 5:24/km | 70.9% | 68.6% | 4:25/km |
| 2025.05 | 20 天 | 21 次 | 202.2 km | 17:40:40 | 5:15/km | 84.6% | 82.9% | 4:35/km |
| 2025.04 | 18 天 | 18 次 | 238.1 km | 20:20:56 | 5:08/km | 84.1% | 82.6% | 4:35/km |
| 2025.03 | 20 天 | 21 次 | 219.7 km | 19:22:15 | 5:17/km | 91.3% | 89.6% | 4:36/km |
| 2025.02 | 19 天 | 19 次 | 200.4 km | 18:45:20 | 5:37/km | 93.6% | 92.9% | 4:52/km |
| 2025.01 | 22 天 | 22 次 | 201.5 km | 18:58:31 | 5:39/km | 97.3% | 97.0% | 5:04/km |
| 2024.12 | 14 天 | 14 次 | 121.2 km | 11:58:19 | 5:56/km | 79.3% | 77.1% | 5:07/km |
| 2024.11 | 13 天 | 14 次 | 92.2 km | 9:03:39 | 5:54/km | 92.0% | 90.9% | 5:14/km |
2026 年 7 月
- 跑步天數
- 23 天
- 活動次數
- 30 次
- 總公里
- 379.7 km
- 總時間
- 34:11:59
- 平均配速
- 5:24/km
- 快跑距離
- 66.0%
- 快跑時間
- 62.8%
- 月末 LT2
- 4:12/km
2026 年 6 月
- 跑步天數
- 22 天
- 活動次數
- 25 次
- 總公里
- 329.3 km
- 總時間
- 28:35:35
- 平均配速
- 5:13/km
- 快跑距離
- 63.0%
- 快跑時間
- 60.9%
- 月末 LT2
- 4:10/km
2026 年 5 月
- 跑步天數
- 24 天
- 活動次數
- 43 次
- 總公里
- 315.8 km
- 總時間
- 27:15:48
- 平均配速
- 5:11/km
- 快跑距離
- 37.7%
- 快跑時間
- 35.8%
- 月末 LT2
- 4:08/km
2026 年 4 月
- 跑步天數
- 23 天
- 活動次數
- 26 次
- 總公里
- 318.2 km
- 總時間
- 27:06:54
- 平均配速
- 5:07/km
- 快跑距離
- 47.4%
- 快跑時間
- 45.4%
- 月末 LT2
- 4:06/km
2026 年 3 月
- 跑步天數
- 23 天
- 活動次數
- 26 次
- 總公里
- 308.8 km
- 總時間
- 25:46:20
- 平均配速
- 5:00/km
- 快跑距離
- 43.1%
- 快跑時間
- 40.7%
- 月末 LT2
- 4:05/km
2026 年 2 月
- 跑步天數
- 23 天
- 活動次數
- 25 次
- 總公里
- 301.6 km
- 總時間
- 25:42:38
- 平均配速
- 5:07/km
- 快跑距離
- 45.5%
- 快跑時間
- 42.2%
- 月末 LT2
- 4:07/km
2026 年 1 月
- 跑步天數
- 28 天
- 活動次數
- 28 次
- 總公里
- 300.3 km
- 總時間
- 26:14:35
- 平均配速
- 5:15/km
- 快跑距離
- 53.8%
- 快跑時間
- 51.5%
- 月末 LT2
- 4:13/km
2025 年 12 月
- 跑步天數
- 26 天
- 活動次數
- 28 次
- 總公里
- 309.3 km
- 總時間
- 26:46:33
- 平均配速
- 5:12/km
- 快跑距離
- 50.8%
- 快跑時間
- 48.5%
- 月末 LT2
- 4:13/km
2025 年 11 月
- 跑步天數
- 26 天
- 活動次數
- 32 次
- 總公里
- 385.0 km
- 總時間
- 32:41:42
- 平均配速
- 5:06/km
- 快跑距離
- 70.9%
- 快跑時間
- 67.5%
- 月末 LT2
- 4:14/km
2025 年 10 月
- 跑步天數
- 22 天
- 活動次數
- 31 次
- 總公里
- 309.0 km
- 總時間
- 27:12:49
- 平均配速
- 5:17/km
- 快跑距離
- 75.8%
- 快跑時間
- 72.7%
- 月末 LT2
- 4:24/km
2025 年 9 月
- 跑步天數
- 24 天
- 活動次數
- 28 次
- 總公里
- 330.0 km
- 總時間
- 29:09:44
- 平均配速
- 5:18/km
- 快跑距離
- 81.7%
- 快跑時間
- 79.0%
- 月末 LT2
- 4:24/km
2025 年 8 月
- 跑步天數
- 22 天
- 活動次數
- 24 次
- 總公里
- 300.8 km
- 總時間
- 27:19:48
- 平均配速
- 5:27/km
- 快跑距離
- 68.6%
- 快跑時間
- 65.5%
- 月末 LT2
- 4:27/km
2025 年 7 月
- 跑步天數
- 17 天
- 活動次數
- 20 次
- 總公里
- 225.7 km
- 總時間
- 20:30:33
- 平均配速
- 5:27/km
- 快跑距離
- 80.7%
- 快跑時間
- 79.0%
- 月末 LT2
- 4:25/km
2025 年 6 月
- 跑步天數
- 19 天
- 活動次數
- 24 次
- 總公里
- 225.5 km
- 總時間
- 20:15:44
- 平均配速
- 5:24/km
- 快跑距離
- 70.9%
- 快跑時間
- 68.6%
- 月末 LT2
- 4:25/km
2025 年 5 月
- 跑步天數
- 20 天
- 活動次數
- 21 次
- 總公里
- 202.2 km
- 總時間
- 17:40:40
- 平均配速
- 5:15/km
- 快跑距離
- 84.6%
- 快跑時間
- 82.9%
- 月末 LT2
- 4:35/km
2025 年 4 月
- 跑步天數
- 18 天
- 活動次數
- 18 次
- 總公里
- 238.1 km
- 總時間
- 20:20:56
- 平均配速
- 5:08/km
- 快跑距離
- 84.1%
- 快跑時間
- 82.6%
- 月末 LT2
- 4:35/km
2025 年 3 月
- 跑步天數
- 20 天
- 活動次數
- 21 次
- 總公里
- 219.7 km
- 總時間
- 19:22:15
- 平均配速
- 5:17/km
- 快跑距離
- 91.3%
- 快跑時間
- 89.6%
- 月末 LT2
- 4:36/km
2025 年 2 月
- 跑步天數
- 19 天
- 活動次數
- 19 次
- 總公里
- 200.4 km
- 總時間
- 18:45:20
- 平均配速
- 5:37/km
- 快跑距離
- 93.6%
- 快跑時間
- 92.9%
- 月末 LT2
- 4:52/km
2025 年 1 月
- 跑步天數
- 22 天
- 活動次數
- 22 次
- 總公里
- 201.5 km
- 總時間
- 18:58:31
- 平均配速
- 5:39/km
- 快跑距離
- 97.3%
- 快跑時間
- 97.0%
- 月末 LT2
- 5:04/km
2024 年 12 月
- 跑步天數
- 14 天
- 活動次數
- 14 次
- 總公里
- 121.2 km
- 總時間
- 11:58:19
- 平均配速
- 5:56/km
- 快跑距離
- 79.3%
- 快跑時間
- 77.1%
- 月末 LT2
- 5:07/km
2024 年 11 月
- 跑步天數
- 13 天
- 活動次數
- 14 次
- 總公里
- 92.2 km
- 總時間
- 9:03:39
- 平均配速
- 5:54/km
- 快跑距離
- 92.0%
- 快跑時間
- 90.9%
- 月末 LT2
- 5:14/km