ACTIVITY DETAIL · 2025 年 9 月 30 日
間歇
公開活動記錄
強度
- 距離
- 0.82 km
- 時間
- 3:08
- 平均配速
- 3:49/km
- 平均心率
- 167 bpm
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 無氧
- 負荷
- 38
- 有氧效果
- 1.2
- 無氧效果
- 2.4
- LT2
- 4:24/km
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 晨間
- 溫度
- 24.3°C
- 濕度
- 88%
- 跑鞋
- Bmai 3T
RUNNING DYNAMICS
跑步動態
- 平均步頻
- 192 spm
- 平均步幅
- 136 cm
- 平均觸地時間
- 209 ms
- 平均垂直比
- 7.7%
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 410 m | 1:25 | 3:27/km | 157 bpm | 173 bpm | 188 spm | 151 cm | 200 ms | 74% | 331 W |
| 2 | 410 m | 1:36 | 3:54/km | 176 bpm | 178 bpm | 194 spm | 130 cm | 214 ms | 79% | 326 W |
INTENSITY
強度分布
無氧動力2:5092%
無氧耐力0:116%
乳酸閾值0:021%
有氧動力0:000%
有氧耐力0:000%
輕鬆恢復0:011%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
400m1:233:28/km
1/2 MILE2:593:42/km