ACTIVITY DETAIL · 2025 年 9 月 30 日
熱身
公開活動記錄
其他
- 距離
- 2.19 km
- 時間
- 14:53
- 平均配速
- 6:48/km
- 平均心率
- 129 bpm
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 輕鬆
- 負荷
- 16
- 有氧效果
- 1.2
- 無氧效果
- 0
- LT2
- 4:24/km
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 晨間
- 溫度
- 24°C
- 濕度
- 92%
- 跑鞋
- Bmai 3T
RUNNING DYNAMICS
跑步動態
- 平均步頻
- 194 spm
- 平均步幅
- 75 cm
- 平均觸地時間
- 225 ms
- 平均垂直比
- 11%
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 6:30 | 6:30/km | 129 bpm | 139 bpm | 198 spm | 77 cm | 219 ms | 105% | 190 W |
| 2 | 1 km | 6:57 | 6:57/km | 128 bpm | 134 bpm | 192 spm | 74 cm | 229 ms | 117% | 175 W |
| 3 | 190 m | 1:32 | 8:04/km | 129 bpm | 133 bpm | 182 spm | 68 cm | 237 ms | 102% | 177 W |
INTENSITY
強度分布
無氧動力0:000%
無氧耐力0:000%
乳酸閾值0:000%
有氧動力0:000%
有氧耐力2:3017%
輕鬆恢復12:2883%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
400m2:256:02/km
1/2 MILE5:056:19/km
1K6:306:30/km
1 MILE10:496:43/km