ACTIVITY DETAIL · 2025 年 3 月 3 日
熱身
公開活動記錄
其他
- 距離
- 3.00 km
- 時間
- 17:56
- 平均配速
- 5:59/km
- 平均心率
- 141 bpm
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 輕鬆
- 負荷
- 27
- 有氧效果
- 1.7
- 無氧效果
- 0.2
- LT2
- 4:52/km
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 晨間
- 溫度
- 23.4°C
- 濕度
- 79%
- 跑鞋
- Bmai 驚碳Fly
RUNNING DYNAMICS
跑步動態
- 平均步頻
- 190 spm
- 平均步幅
- 88 cm
- 平均觸地時間
- 242 ms
- 平均垂直比
- 10.7%
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 6:08 | 6:08/km | 133 bpm | 146 bpm | 188 spm | 86 cm | 242 ms | 107% | 205 W |
| 2 | 1 km | 5:47 | 5:47/km | 144 bpm | 149 bpm | 190 spm | 90 cm | 242 ms | 107% | 220 W |
| 3 | 1 km | 6:00 | 6:00/km | 145 bpm | 151 bpm | 190 spm | 87 cm | 242 ms | 107% | 221 W |
INTENSITY
強度分布
無氧動力0:000%
無氧耐力0:000%
乳酸閾值0:000%
有氧動力0:242%
有氧耐力17:1497%
輕鬆恢復0:111%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
400m2:145:35/km
1/2 MILE4:365:43/km
1K5:465:46/km
1 MILE9:165:45/km