ACTIVITY DETAIL · 2025 年 11 月 5 日
熱身
公開活動記錄
其他
- 距離
- 2.87 km
- 時間
- 17:32
- 平均配速
- 6:07/km
- 平均心率
- 133 bpm
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 輕鬆
- 負荷
- 22
- 有氧效果
- 1.4
- 無氧效果
- 0.1
- LT2
- 4:24/km
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 晨間
- 溫度
- 20.7°C
- 濕度
- 95%
- 跑鞋
- Bmai 3T—白
RUNNING DYNAMICS
跑步動態
- 平均步頻
- 198 spm
- 平均步幅
- 81 cm
- 平均觸地時間
- 214 ms
- 平均垂直比
- 9.1%
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 6:26 | 6:26/km | 123 bpm | 140 bpm | 202 spm | 77 cm | 217 ms | 91% | 187 W |
| 2 | 1 km | 5:52 | 5:52/km | 140 bpm | 145 bpm | 208 spm | 81 cm | 206 ms | 94% | 210 W |
| 3 | 870 m | 5:27 | 6:16/km | 135 bpm | 150 bpm | 184 spm | 86 cm | 219 ms | 89% | 202 W |
INTENSITY
強度分布
無氧動力0:000%
無氧耐力0:000%
乳酸閾值0:384%
有氧動力1:016%
有氧耐力9:3254%
輕鬆恢復6:3337%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
400m2:035:08/km
1/2 MILE4:355:42/km
1K5:475:47/km
1 MILE9:385:59/km