ACTIVITY DETAIL · 2025 年 11 月 5 日
熱身
公開活動記錄
2.87km
其他
- 時間
- 17:32
- 平均配速
- 6:07/km
- 平均心率
- 133 bpm
- 負荷
- 22
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 輕鬆
- 負荷
- 22
- 有氧效果
- 1.4
- 無氧效果
- 0.1
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 晨間
- 溫度
- 20.7°C
- 濕度
- 95%
- 跑鞋
- Bmai 3T—白
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 6:26 | 6:26/km | 123 bpm | 140 bpm | 202 spm | 77 cm | 217 ms | 91% | 187 W |
| 2 | 1 km | 5:52 | 5:52/km | 140 bpm | 145 bpm | 208 spm | 81 cm | 206 ms | 94% | 210 W |
| 3 | 870 m | 5:27 | 6:16/km | 135 bpm | 150 bpm | 184 spm | 86 cm | 219 ms | 89% | 202 W |
INTENSITY
六區強度
無氧動力0:000%
無氧耐力0:000%
乳酸閾值0:384%
有氧動力1:016%
有氧耐力9:3254%
輕鬆恢復6:3337%
PACE
配速分布
<3:300 m0%
3:30–3:400 m0%
3:40–3:500 m0%
3:50–4:000 m0%
4:00–4:100 m0%
4:10–4:200 m0%
4:20–4:3041 m1%
4:30–4:4053 m2%
4:40–4:5081 m3%
4:50–5:00101 m4%
5:00–5:1058 m2%
5:10–5:2022 m1%
5:20–5:3020 m1%
5:30–6:001.18 km41%
>6:001.32 km46%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
1 mile9:385:59/km
1/2 mile4:355:42/km
1k5:475:47/km
400m2:035:08/km