ACTIVITY DETAIL · 2026 年 5 月 30 日
冷身
公開活動記錄
其他
- 距離
- 0.78 km
- 時間
- 4:23
- 平均配速
- 5:37/km
- 平均心率
- 146 bpm
- 最高心率
- 153 bpm
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 無
- 負荷
- 8
- 有氧效果
- 0.6
- 無氧效果
- 0
- LT2
- 4:08/km
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 晨間
- 溫度
- 24°C
- 濕度
- 82%
- 爬升
- 0 m
- 跑鞋
- Xtep 160x7.0 pro
RUNNING DYNAMICS
跑步動態
- 平均步頻
- 182 spm
- 平均步幅
- 97 cm
- 平均觸地時間
- 238 ms
- 平均垂直比
- 11.2%
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 780 m | 4:23 | 5:37/km | 146 bpm | 153 bpm | 182 spm | 97 cm | 238 ms | 11.2% | 218 W |
INTENSITY
強度分布
無氧動力0:000%
無氧耐力0:000%
乳酸閾值0:000%
有氧動力0:000%
有氧耐力3:0370%
輕鬆恢復1:1730%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
400m2:125:30/km