ACTIVITY DETAIL · 2026 年 5 月 30 日
冷身
公開活動記錄
0.78km
其他
- 時間
- 4:23
- 平均配速
- 5:37/km
- 平均心率
- 146 bpm
- 負荷
- 8
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 無
- 負荷
- 8
- 有氧效果
- 0.6
- 無氧效果
- 0
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 晨間
- 溫度
- 24°C
- 濕度
- 82%
- 跑鞋
- Xtep 160x7.0 pro
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 780 m | 4:23 | 5:37/km | 146 bpm | 153 bpm | 182 spm | 97 cm | 238 ms | 11.2% | 218 W |
INTENSITY
六區強度
無氧動力0:000%
無氧耐力0:000%
乳酸閾值0:000%
有氧動力0:000%
有氧耐力3:0370%
輕鬆恢復1:1730%
PACE
配速分布
<3:300 m0%
3:30–3:400 m0%
3:40–3:500 m0%
3:50–4:000 m0%
4:00–4:100 m0%
4:10–4:200 m0%
4:20–4:300 m0%
4:30–4:400 m0%
4:40–4:500 m0%
4:50–5:000 m0%
5:00–5:100 m0%
5:10–5:2014 m2%
5:20–5:3053 m7%
5:30–6:00665 m86%
>6:0038 m5%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
400m2:125:30/km