ACTIVITY DETAIL · 2025 年 10 月 2 日
輕鬆
公開活動記錄
5.01km
其他
- 時間
- 27:34
- 平均配速
- 5:30/km
- 平均心率
- 151 bpm
- 負荷
- 61
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 有氧
- 負荷
- 61
- 有氧效果
- 2.3
- 無氧效果
- 0.3
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 午後
- 溫度
- 35.8°C
- 濕度
- 37%
- 跑鞋
- New Balance 1080v13
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 5:34 | 5:34/km | 138 bpm | 151 bpm | 194 spm | 92 cm | 192 ms | 69% | 227 W |
| 2 | 1 km | 5:12 | 5:12/km | 153 bpm | 156 bpm | 198 spm | 97 cm | 188 ms | 66% | 243 W |
| 3 | 1 km | 5:19 | 5:19/km | 155 bpm | 158 bpm | 198 spm | 94 cm | 191 ms | 65% | 237 W |
| 4 | 1 km | 5:37 | 5:37/km | 155 bpm | 158 bpm | 198 spm | 89 cm | 197 ms | 67% | 229 W |
| 5 | 1 km | 5:45 | 5:45/km | 153 bpm | 156 bpm | 200 spm | 87 cm | 207 ms | 65% | 221 W |
| 6 | 10 m | 0:03 | 5:00/km | 150 bpm | 150 bpm | 194 spm | 64 cm | 218 ms | 71% | 226 W |
INTENSITY
六區強度
無氧動力0:000%
無氧耐力0:000%
乳酸閾值0:000%
有氧動力1:225%
有氧耐力26:0195%
輕鬆恢復0:080%
PACE
配速分布
<3:300 m0%
3:30–3:400 m0%
3:40–3:500 m0%
3:50–4:000 m0%
4:00–4:100 m0%
4:10–4:200 m0%
4:20–4:300 m0%
4:30–4:400 m0%
4:40–4:500 m0%
4:50–5:0050 m1%
5:00–5:10679 m14%
5:10–5:201.58 km32%
5:20–5:30858 m17%
5:30–6:001.75 km35%
>6:0089 m2%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
1 mile8:245:13/km
1/2 mile4:095:09/km
1k5:115:11/km
2 mile17:115:20/km
400m2:035:08/km
5k27:295:30/km