ACTIVITY DETAIL · 2025 年 10 月 2 日
輕鬆
公開活動記錄
其他
- 距離
- 7.62 km
- 時間
- 45:50
- 平均配速
- 6:01/km
- 平均心率
- 138 bpm
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 有氧
- 負荷
- 66
- 有氧效果
- 2.4
- 無氧效果
- 0
- LT2
- 4:24/km
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 晨間
- 溫度
- 24°C
- 濕度
- 86%
- 跑鞋
- New Balance Rebel V5
RUNNING DYNAMICS
跑步動態
- 平均步頻
- 200 spm
- 平均步幅
- 83 cm
- 平均觸地時間
- 212 ms
- 平均垂直比
- 8.5%
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 6:19 | 6:19/km | 128 bpm | 143 bpm | 200 spm | 79 cm | 218 ms | 89% | 203 W |
| 2 | 1 km | 5:46 | 5:46/km | 143 bpm | 147 bpm | 202 spm | 85 cm | 207 ms | 90% | 215 W |
| 3 | 1 km | 5:44 | 5:44/km | 143 bpm | 147 bpm | 204 spm | 85 cm | 206 ms | 85% | 220 W |
| 4 | 1 km | 5:45 | 5:45/km | 142 bpm | 146 bpm | 204 spm | 85 cm | 206 ms | 82% | 218 W |
| 5 | 1 km | 5:51 | 5:51/km | 142 bpm | 145 bpm | 202 spm | 84 cm | 208 ms | 81% | 216 W |
| 6 | 1 km | 6:00 | 6:00/km | 140 bpm | 144 bpm | 200 spm | 83 cm | 210 ms | 82% | 212 W |
| 7 | 1 km | 6:11 | 6:11/km | 137 bpm | 142 bpm | 198 spm | 81 cm | 216 ms | 83% | 206 W |
| 8 | 620 m | 4:10 | 6:43/km | 129 bpm | 132 bpm | 194 spm | 76 cm | 232 ms | 86% | 186 W |
INTENSITY
強度分布
無氧動力0:000%
無氧耐力0:000%
乳酸閾值0:000%
有氧動力0:000%
有氧耐力36:0479%
輕鬆恢復9:4421%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
400m2:135:32/km
1/2 MILE4:335:39/km
1K5:405:40/km
1 MILE9:105:42/km
2 MILE18:305:45/km
5K29:055:49/km