ACTIVITY DETAIL · 2025 年 9 月 30 日
變速
公開活動記錄
0.83km
強度
- 時間
- 4:04
- 平均配速
- 4:54/km
- 平均心率
- 145 bpm
- 負荷
- 8
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 無
- 負荷
- 8
- 有氧效果
- 0.6
- 無氧效果
- 0.2
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 晨間
- 溫度
- 24°C
- 濕度
- 92%
- 跑鞋
- Bmai 3T
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 410 m | 2:03 | 5:00/km | 138 bpm | 150 bpm | 198 spm | 102 cm | 209 ms | 97% | 237 W |
| 2 | 410 m | 1:58 | 4:48/km | 153 bpm | 158 bpm | 200 spm | 105 cm | 211 ms | 95% | 252 W |
INTENSITY
六區強度
無氧動力0:000%
無氧耐力0:000%
乳酸閾值1:0025%
有氧動力2:1355%
有氧耐力0:4619%
輕鬆恢復0:021%
PACE
配速分布
<3:300 m0%
3:30–3:400 m0%
3:40–3:500 m0%
3:50–4:000 m0%
4:00–4:100 m0%
4:10–4:2010 m1%
4:20–4:3078 m9%
4:30–4:4098 m12%
4:40–4:5095 m11%
4:50–5:00246 m29%
5:00–5:10202 m24%
5:10–5:2065 m8%
5:20–5:3033 m4%
5:30–6:000 m0%
>6:008 m1%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
1/2 mile3:544:51/km
400m1:544:45/km