ACTIVITY DETAIL · 2025 年 9 月 30 日
有氧
公開活動記錄
其他
- 距離
- 0.83 km
- 時間
- 4:04
- 平均配速
- 4:54/km
- 平均心率
- 145 bpm
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 無
- 負荷
- 8
- 有氧效果
- 0.6
- 無氧效果
- 0.2
- LT2
- 4:24/km
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 晨間
- 溫度
- 24°C
- 濕度
- 92%
- 跑鞋
- Bmai 3T
RUNNING DYNAMICS
跑步動態
- 平均步頻
- 198 spm
- 平均步幅
- 103 cm
- 平均觸地時間
- 210 ms
- 平均垂直比
- 9.6%
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 410 m | 2:03 | 5:00/km | 138 bpm | 150 bpm | 198 spm | 102 cm | 209 ms | 97% | 237 W |
| 2 | 410 m | 1:58 | 4:48/km | 153 bpm | 158 bpm | 200 spm | 105 cm | 211 ms | 95% | 252 W |
INTENSITY
強度分布
無氧動力0:000%
無氧耐力0:000%
乳酸閾值1:0025%
有氧動力2:1355%
有氧耐力0:4619%
輕鬆恢復0:021%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
400m1:544:45/km
1/2 MILE3:544:51/km