ACTIVITY DETAIL · 2025 年 10 月 29 日
熱身
公開活動記錄
2.22km
其他
- 時間
- 13:40
- 平均配速
- 6:09/km
- 平均心率
- 136 bpm
- 負荷
- 19
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 輕鬆
- 負荷
- 19
- 有氧效果
- 1.3
- 無氧效果
- 0
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 晨間
- 溫度
- 20.8°C
- 濕度
- 83.1%
- 跑鞋
- Bmai 3T—白
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 6:47 | 6:47/km | 128 bpm | 142 bpm | 202 spm | 73 cm | 224 ms | 89% | 185 W |
| 2 | 1 km | 5:50 | 5:50/km | 141 bpm | 146 bpm | 206 spm | 83 cm | 224 ms | 88% | 212 W |
| 3 | 220 m | 1:29 | 6:45/km | 142 bpm | 148 bpm | 196 spm | 74 cm | 224 ms | 88% | 194 W |
INTENSITY
六區強度
無氧動力0:000%
無氧耐力0:000%
乳酸閾值0:000%
有氧動力0:000%
有氧耐力8:4564%
輕鬆恢復4:5436%
PACE
配速分布
<3:300 m0%
3:30–3:400 m0%
3:40–3:500 m0%
3:50–4:000 m0%
4:00–4:100 m0%
4:10–4:200 m0%
4:20–4:300 m0%
4:30–4:400 m0%
4:40–4:500 m0%
4:50–5:000 m0%
5:00–5:100 m0%
5:10–5:200 m0%
5:20–5:300 m0%
5:30–6:001.17 km53%
>6:001.03 km47%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
1 mile9:375:59/km
1/2 mile4:415:49/km
1k5:505:50/km
400m2:195:48/km