ACTIVITY DETAIL · 2024 年 10 月 21 日
有氧
公開活動記錄
其他
- 距離
- 6.67 km
- 時間
- 40:01
- 平均配速
- 6:00/km
- 平均心率
- 159 bpm
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 節奏
- 負荷
- 112
- 有氧效果
- 3
- 無氧效果
- 1.6
- LT2
- 5:21/km
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 跑鞋
- New Balance 1080v13
RUNNING DYNAMICS
跑步動態
- 平均步頻
- 182 spm
- 平均步幅
- 91 cm
- 平均觸地時間
- 237 ms
- 平均垂直比
- 9.7%
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 6:28 | 6:28/km | 142 bpm | 152 bpm | 174 spm | 88 cm | 255 ms | 9.9% | — |
| 2 | 560 m | 3:31 | 6:17/km | 151 bpm | 153 bpm | 178 spm | 89 cm | 246 ms | 9.8% | — |
| 3 | 900 m | 5:00 | 5:33/km | 161 bpm | 165 bpm | 186 spm | 96 cm | 229 ms | 8.7% | — |
| 4 | 1 km | 5:58 | 5:58/km | 163 bpm | 165 bpm | 184 spm | 89 cm | 231 ms | 9.8% | — |
| 5 | 1 km | 5:55 | 5:55/km | 165 bpm | 167 bpm | 186 spm | 91 cm | 227 ms | 9.4% | — |
| 6 | 1 km | 5:47 | 5:47/km | 165 bpm | 168 bpm | 184 spm | 92 cm | 231 ms | 9.7% | — |
| 7 | 1 km | 6:02 | 6:02/km | 165 bpm | 167 bpm | 184 spm | 89 cm | 238 ms | 10.3% | — |
| 8 | 220 m | 1:15 | 5:41/km | 166 bpm | 167 bpm | 182 spm | 95 cm | 247 ms | 9.8% | — |
| 9 | 0 m | 0:01 | — | 166 bpm | 166 bpm | 176 spm | 98 cm | 260 ms | 9.8% | — |
INTENSITY
強度分布
無氧動力0:000%
無氧耐力0:000%
乳酸閾值8:3221%
有氧動力19:5550%
有氧耐力11:3129%
輕鬆恢復0:030%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
400m2:125:30/km
1/2 MILE4:305:36/km
1K5:375:37/kmALL-TIME
1 MILE9:175:46/km
2 MILE18:455:50/km
5K29:215:52/km