ACTIVITY DETAIL · 2024 年 10 月 6 日
輕鬆
公開活動記錄
其他
- 距離
- 5.84 km
- 時間
- 34:00
- 平均配速
- 5:49/km
- 平均心率
- 167 bpm
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 無
- 負荷
- 0
- 有氧效果
- 0
- 無氧效果
- 0
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 跑鞋
- New Balance 1080v13
RUNNING DYNAMICS
跑步動態
- 平均步頻
- 178 spm
- 平均步幅
- 96 cm
- 平均觸地時間
- 234 ms
- 平均垂直比
- 8.5%
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 5:44 | 5:44/km | 151 bpm | 165 bpm | 176 spm | 97 cm | 236 ms | 8.6% | — |
| 2 | 1 km | 5:50 | 5:50/km | 163 bpm | 168 bpm | 178 spm | 95 cm | 233 ms | 8.6% | — |
| 3 | 1 km | 5:44 | 5:44/km | 168 bpm | 170 bpm | 180 spm | 96 cm | 231 ms | 8.4% | — |
| 4 | 1 km | 5:49 | 5:49/km | 171 bpm | 174 bpm | 178 spm | 94 cm | 235 ms | 8.6% | — |
| 5 | 1 km | 5:57 | 5:57/km | 172 bpm | 175 bpm | 178 spm | 94 cm | 235 ms | 8.6% | — |
| 6 | 150 m | 0:53 | 5:53/km | 174 bpm | 175 bpm | 180 spm | 96 cm | 232 ms | 8.2% | — |
| 7 | 690 m | 4:00 | 5:48/km | 176 bpm | 178 bpm | 176 spm | 98 cm | 238 ms | 8.5% | — |
BEST EFFORTS
本次最佳成績
400m2:135:32/km
1/2 MILE4:315:37/km
1K5:405:40/kmALL-TIME
1 MILE9:135:44/kmALL-TIME
2 MILE18:355:46/kmALL-TIME
5K29:065:49/kmALL-TIME