ACTIVITY DETAIL · 2026 年 9 月 9 日
熱身
公開活動記錄
其他
- 距離
- 2.04 km
- 時間
- 11:26
- 平均配速
- 5:36/km
- 平均心率
- 139 bpm
- 最高心率
- 150 bpm
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 輕鬆
- 負荷
- 18
- 有氧效果
- 1.3
- 無氧效果
- 0
- LT2
- 4:14/km
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 晨間
- 溫度
- 22.2°C
- 濕度
- 84%
- 爬升
- 4 m
- 跑鞋
- Bmai 驚嘆4
RUNNING DYNAMICS
跑步動態
- 平均步頻
- 194 spm
- 平均步幅
- 91 cm
- 平均觸地時間
- 216 ms
- 平均垂直比
- 8.1%
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 5:47 | 5:47/km | 132 bpm | 146 bpm | 194 spm | 89 cm | 220 ms | 8.1% | 212 W |
| 2 | 1 km | 5:23 | 5:23/km | 146 bpm | 150 bpm | 196 spm | 95 cm | 211 ms | 8.2% | 230 W |
| 3 | 40 m | 0:14 | 5:50/km | 146 bpm | 148 bpm | 192 spm | 82 cm | 225 ms | 8.3% | 240 W |
INTENSITY
強度分布
無氧動力0:000%
無氧耐力0:000%
乳酸閾值0:000%
有氧動力0:000%
有氧耐力11:1599%
輕鬆恢復0:091%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
400m2:075:18/km
1/2 MILE4:195:22/km
1K5:235:23/km
1 MILE8:545:32/km