ACTIVITY DETAIL · 2026 年 9 月 9 日
冷身
公開活動記錄
其他
- 距離
- 1.18 km
- 時間
- 7:08
- 平均配速
- 6:03/km
- 平均心率
- 142 bpm
- 最高心率
- 146 bpm
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 輕鬆
- 負荷
- 12
- 有氧效果
- 1
- 無氧效果
- 0
- LT2
- 4:14/km
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 晨間
- 溫度
- 22.8°C
- 濕度
- 82%
- 爬升
- 0 m
- 跑鞋
- Bmai 驚嘆4
RUNNING DYNAMICS
跑步動態
- 平均步頻
- 182 spm
- 平均步幅
- 90 cm
- 平均觸地時間
- 233 ms
- 平均垂直比
- 10.8%
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 6:05 | 6:05/km | 142 bpm | 146 bpm | 182 spm | 90 cm | 233 ms | 11% | 198 W |
| 2 | 180 m | 1:02 | 5:44/km | 144 bpm | 146 bpm | 186 spm | 91 cm | 231 ms | 9.9% | 210 W |
INTENSITY
強度分布
無氧動力0:000%
無氧耐力0:000%
乳酸閾值0:000%
有氧動力0:000%
有氧耐力1:5327%
輕鬆恢復5:1073%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
400m2:185:45/km
1/2 MILE4:445:53/km
1K5:545:54/km