ACTIVITY DETAIL · 2025 年 10 月 14 日
輕鬆
公開活動記錄
其他
- 距離
- 7.62 km
- 時間
- 43:07
- 平均配速
- 5:40/km
- 平均心率
- 152 bpm
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 有氧
- 負荷
- 97
- 有氧效果
- 2.8
- 無氧效果
- 0
- LT2
- 4:24/km
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 晨間
- 溫度
- 24.9°C
- 濕度
- 80.1%
- 跑鞋
- New Balance 1080v13
RUNNING DYNAMICS
跑步動態
- 平均步頻
- 192 spm
- 平均步幅
- 92 cm
- 平均觸地時間
- 220 ms
- 平均垂直比
- 9.7%
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 5:27 | 5:27/km | 151 bpm | 157 bpm | 196 spm | 93 cm | 211 ms | 96% | 224 W |
| 2 | 1 km | 5:27 | 5:27/km | 153 bpm | 155 bpm | 196 spm | 93 cm | 208 ms | 94% | 225 W |
| 3 | 1 km | 6:07 | 6:07/km | 147 bpm | 153 bpm | 192 spm | 85 cm | 222 ms | 101% | 202 W |
| 4 | 1 km | 5:51 | 5:51/km | 147 bpm | 152 bpm | 190 spm | 89 cm | 222 ms | 103% | 208 W |
| 5 | 1 km | 5:47 | 5:47/km | 150 bpm | 154 bpm | 190 spm | 91 cm | 224 ms | 102% | 210 W |
| 6 | 1 km | 5:31 | 5:31/km | 155 bpm | 159 bpm | 188 spm | 96 cm | 223 ms | 101% | 219 W |
| 7 | 1 km | 5:23 | 5:23/km | 157 bpm | 160 bpm | 190 spm | 98 cm | 223 ms | 90% | 227 W |
| 8 | 620 m | 3:30 | 5:39/km | 156 bpm | 158 bpm | 188 spm | 94 cm | 226 ms | 89% | 221 W |
INTENSITY
強度分布
無氧動力0:000%
無氧耐力0:000%
乳酸閾值0:010%
有氧動力0:020%
有氧耐力41:3897%
輕鬆恢復1:233%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
400m2:085:20/km
1/2 MILE4:195:22/km
1K5:215:21/km
1 MILE8:415:24/km
2 MILE17:515:33/km
5K28:205:40/km