ACTIVITY DETAIL · 2025 年 10 月 14 日
熱身
公開活動記錄
其他
- 距離
- 4.20 km
- 時間
- 24:06
- 平均配速
- 5:44/km
- 平均心率
- 144 bpm
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 有氧
- 負荷
- 46
- 有氧效果
- 2.1
- 無氧效果
- 0
- LT2
- 4:24/km
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 晨間
- 溫度
- 24.8°C
- 濕度
- 80.3%
- 跑鞋
- New Balance 1080v13
RUNNING DYNAMICS
跑步動態
- 平均步頻
- 200 spm
- 平均步幅
- 81 cm
- 平均觸地時間
- 230 ms
- 平均垂直比
- 9.7%
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 6:36 | 6:36/km | 128 bpm | 145 bpm | 198 spm | 76 cm | 230 ms | 97% | 183 W |
| 2 | 1 km | 5:38 | 5:38/km | 146 bpm | 150 bpm | 200 spm | 88 cm | 230 ms | 97% | 217 W |
| 3 | 1 km | 5:38 | 5:38/km | 149 bpm | 153 bpm | 200 spm | 88 cm | 230 ms | 97% | 215 W |
| 4 | 1 km | 5:22 | 5:22/km | 151 bpm | 155 bpm | 200 spm | 93 cm | 230 ms | 97% | 226 W |
| 5 | 200 m | 2:33 | 12:45/km | 151 bpm | 155 bpm | 202 spm | 60 cm | 230 ms | 97% | 109 W |
INTENSITY
強度分布
無氧動力0:000%
無氧耐力0:000%
乳酸閾值0:000%
有氧動力0:000%
有氧耐力18:2876%
輕鬆恢復5:5024%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
400m2:085:20/km
1/2 MILE4:185:21/km
1K5:225:22/km
1 MILE8:415:24/km
2 MILE17:555:34/km