ACTIVITY DETAIL · 2026 年 7 月 31 日
閾值
公開活動記錄
強度
- 距離
- 1.46 km
- 時間
- 6:09
- 平均配速
- 4:13/km
- 平均心率
- 173 bpm
- 最高心率
- 181 bpm
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 輕鬆
- 負荷
- 28
- 有氧效果
- 1.3
- 無氧效果
- 1.3
- LT2
- 4:12/km
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 晨間
- 溫度
- 27°C
- 濕度
- 88%
- 爬升
- 0 m
- 跑鞋
- Dynafish 小鯰
RUNNING DYNAMICS
跑步動態
- 平均步頻
- 182 spm
- 平均步幅
- 130 cm
- 平均觸地時間
- 212 ms
- 平均垂直比
- 9.2%
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 4:13 | 4:13/km | 170 bpm | 178 bpm | 182 spm | 130 cm | 213 ms | 9.2% | 296 W |
| 2 | 460 m | 1:55 | 4:10/km | 179 bpm | 181 bpm | 182 spm | 130 cm | 212 ms | 9.2% | 299 W |
INTENSITY
強度分布
無氧動力0:000%
無氧耐力0:5214%
乳酸閾值5:1386%
有氧動力0:010%
有氧耐力0:000%
輕鬆恢復0:000%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
400m1:384:05/km
1/2 MILE3:214:10/km
1K4:104:10/km