ACTIVITY DETAIL · 2026 年 6 月 13 日
熱身
公開活動記錄
1.48km
其他
- 時間
- 8:49
- 平均配速
- 5:57/km
- 平均心率
- 132 bpm
- 負荷
- 9
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 無
- 負荷
- 9
- 有氧效果
- 0.8
- 無氧效果
- 0
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 晨間
- 溫度
- 22.2°C
- 濕度
- 96.2%
- 跑鞋
- Bmai 3T—白
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 6:06 | 6:06/km | 130 bpm | 138 bpm | 188 spm | 87 cm | 230 ms | 9.1% | 206 W |
| 2 | 250 m | 1:24 | 5:36/km | 134 bpm | 137 bpm | 186 spm | 94 cm | 238 ms | 9.2% | 219 W |
| 3 | 50 m | 0:11 | 3:40/km | 138 bpm | 140 bpm | 188 spm | 132 cm | 238 ms | 9.4% | 241 W |
| 4 | 130 m | 0:48 | 6:09/km | 140 bpm | 144 bpm | 180 spm | 85 cm | 252 ms | 9.3% | 217 W |
| 5 | 60 m | 0:16 | 4:27/km | 130 bpm | 133 bpm | 182 spm | 111 cm | 247 ms | 10.8% | 210 W |
INTENSITY
六區強度
無氧動力0:000%
無氧耐力0:000%
乳酸閾值0:071%
有氧動力0:071%
有氧耐力3:3140%
輕鬆恢復4:5957%
PACE
配速分布
<3:300 m0%
3:30–3:400 m0%
3:40–3:500 m0%
3:50–4:000 m0%
4:00–4:100 m0%
4:10–4:2012 m1%
4:20–4:3010 m1%
4:30–4:406 m0%
4:40–4:5013 m1%
4:50–5:0015 m1%
5:00–5:1020 m1%
5:10–5:2039 m3%
5:20–5:30283 m19%
5:30–6:00731 m49%
>6:00350 m24%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
1/2 mile5:026:15/km
1k6:156:15/km
400m2:125:30/km