ACTIVITY DETAIL · 2025 年 10 月 22 日
熱身
公開活動記錄
其他
- 距離
- 2.83 km
- 時間
- 16:04
- 平均配速
- 5:41/km
- 平均心率
- 140 bpm
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 輕鬆
- 負荷
- 25
- 有氧效果
- 1.6
- 無氧效果
- 0
- LT2
- 4:24/km
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 晨間
- 溫度
- 22.2°C
- 濕度
- 95%
- 跑鞋
- New Balance 1080v13
RUNNING DYNAMICS
跑步動態
- 平均步頻
- 202 spm
- 平均步幅
- 87 cm
- 平均觸地時間
- 215 ms
- 平均垂直比
- 10.5%
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2.83 km | 16:04 | 5:41/km | 140 bpm | 152 bpm | 202 spm | 87 cm | 215 ms | 105% | 221 W |
INTENSITY
強度分布
無氧動力0:000%
無氧耐力0:000%
乳酸閾值0:000%
有氧動力0:051%
有氧耐力14:1689%
輕鬆恢復1:4110%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
400m2:055:12/km
1/2 MILE4:155:17/km
1K5:185:18/km
1 MILE8:335:19/km