ACTIVITY DETAIL · 2026 年 5 月 20 日
冷身
公開活動記錄
1.39km
其他
- 時間
- 8:46
- 平均配速
- 6:18/km
- 平均心率
- 133 bpm
- 負荷
- 14
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 輕鬆
- 負荷
- 14
- 有氧效果
- 1
- 無氧效果
- 0.4
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 晨間
- 溫度
- 22.3°C
- 濕度
- 93%
- 跑鞋
- Bmai 3T—白
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 6:17 | 6:17/km | 131 bpm | 136 bpm | 184 spm | 86 cm | 244 ms | 10.2% | 198 W |
| 2 | 160 m | 1:04 | 6:40/km | 133 bpm | 136 bpm | 182 spm | 81 cm | 251 ms | 10.4% | 192 W |
| 3 | 50 m | 0:08 | 2:40/km | 133 bpm | 134 bpm | 192 spm | 179 cm | 216 ms | 10.4% | 244 W |
| 4 | 100 m | 0:47 | 7:50/km | 143 bpm | 149 bpm | 176 spm | 71 cm | 263 ms | 10% | 208 W |
| 5 | 60 m | 0:13 | 3:37/km | 140 bpm | 141 bpm | 188 spm | 148 cm | 238 ms | 10.2% | 249 W |
| 6 | 20 m | 0:18 | 15:00/km | 147 bpm | 149 bpm | 138 spm | 96 cm | 252 ms | 4.3% | 195 W |
INTENSITY
六區強度
無氧動力0:173%
無氧耐力0:051%
乳酸閾值0:020%
有氧動力0:031%
有氧耐力0:071%
輕鬆恢復8:0893%
PACE
配速分布
<3:3034 m2%
3:30–3:4028 m2%
3:40–3:5010 m1%
3:50–4:0010 m1%
4:00–4:106 m0%
4:10–4:201 m0%
4:20–4:304 m0%
4:30–4:408 m1%
4:40–4:500 m0%
4:50–5:006 m0%
5:00–5:105 m0%
5:10–5:202 m0%
5:20–5:305 m0%
5:30–6:0015 m1%
>6:001.25 km90%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
1/2 mile4:556:07/km
1k6:086:08/km
400m2:235:58/km