ACTIVITY DETAIL · 2025 年 9 月 30 日
間歇
公開活動記錄
強度
- 距離
- 1.23 km
- 時間
- 4:40
- 平均配速
- 3:48/km
- 平均心率
- 172 bpm
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 無氧
- 負荷
- 47
- 有氧效果
- 1.3
- 無氧效果
- 2.7
- LT2
- 4:24/km
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 晨間
- 溫度
- 24.3°C
- 濕度
- 88%
- 跑鞋
- Bmai 3T
RUNNING DYNAMICS
跑步動態
- 平均步頻
- 190 spm
- 平均步幅
- 136 cm
- 平均觸地時間
- 213 ms
- 平均垂直比
- 7.9%
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 410 m | 1:29 | 3:37/km | 158 bpm | 174 bpm | 188 spm | 145 cm | 207 ms | 76% | 318 W |
| 2 | 410 m | 1:33 | 3:47/km | 177 bpm | 179 bpm | 194 spm | 134 cm | 212 ms | 80% | 323 W |
| 3 | 410 m | 1:34 | 3:49/km | 180 bpm | 181 bpm | 190 spm | 136 cm | 218 ms | 81% | 318 W |
INTENSITY
強度分布
無氧動力4:3297%
無氧耐力0:052%
乳酸閾值0:010%
有氧動力0:010%
有氧耐力0:000%
輕鬆恢復0:010%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
400m1:263:35/km
1/2 MILE2:593:42/kmALL-TIME
1K3:453:45/kmALL-TIME