ACTIVITY DETAIL · 2026 年 5 月 20 日
熱身
公開活動記錄
其他
- 距離
- 2.00 km
- 時間
- 12:05
- 平均配速
- 6:02/km
- 平均心率
- 135 bpm
- 最高心率
- 146 bpm
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 輕鬆
- 負荷
- 15
- 有氧效果
- 1.1
- 無氧效果
- 0
- LT2
- 4:08/km
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 晨間
- 溫度
- 22.3°C
- 濕度
- 93%
- 爬升
- 8 m
- 跑鞋
- Bmai 3T—白
RUNNING DYNAMICS
跑步動態
- 平均步頻
- 194 spm
- 平均步幅
- 86 cm
- 平均觸地時間
- 232 ms
- 平均垂直比
- 8.9%
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 6:07 | 6:07/km | 129 bpm | 140 bpm | 192 spm | 85 cm | 231 ms | 8.9% | 204 W |
| 2 | 1 km | 5:55 | 5:55/km | 141 bpm | 146 bpm | 194 spm | 87 cm | 234 ms | 8.9% | 216 W |
INTENSITY
強度分布
無氧動力0:000%
無氧耐力0:000%
乳酸閾值0:000%
有氧動力0:000%
有氧耐力0:547%
輕鬆恢復11:0893%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
400m2:185:45/km
1/2 MILE4:435:52/km
1K5:525:52/km
1 MILE9:385:59/km