ACTIVITY DETAIL · 2026 年 5 月 20 日
熱身
公開活動記錄
2.00km
其他
- 時間
- 12:05
- 平均配速
- 6:02/km
- 平均心率
- 135 bpm
- 負荷
- 15
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 輕鬆
- 負荷
- 15
- 有氧效果
- 1.1
- 無氧效果
- 0
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 晨間
- 溫度
- 22.3°C
- 濕度
- 93%
- 跑鞋
- Bmai 3T—白
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 6:07 | 6:07/km | 129 bpm | 140 bpm | 192 spm | 85 cm | 231 ms | 8.9% | 204 W |
| 2 | 1 km | 5:55 | 5:55/km | 141 bpm | 146 bpm | 194 spm | 87 cm | 234 ms | 8.9% | 216 W |
INTENSITY
六區強度
無氧動力0:000%
無氧耐力0:000%
乳酸閾值0:000%
有氧動力0:000%
有氧耐力0:547%
輕鬆恢復11:0893%
PACE
配速分布
<3:300 m0%
3:30–3:400 m0%
3:40–3:500 m0%
3:50–4:000 m0%
4:00–4:100 m0%
4:10–4:200 m0%
4:20–4:300 m0%
4:30–4:400 m0%
4:40–4:500 m0%
4:50–5:000 m0%
5:00–5:100 m0%
5:10–5:200 m0%
5:20–5:300 m0%
5:30–6:001.11 km56%
>6:00889 m44%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
1 mile9:385:59/km
1/2 mile4:435:52/km
1k5:525:52/km
400m2:185:45/km