← 返回 2025 年 10 月

ACTIVITY DETAIL · 2025 年 10 月 7 日

輕鬆

公開活動記錄

10.02km

其他

時間: 1:02:15
平均配速: 6:13/km
平均心率: 138 bpm
負荷: 91

TRAINING EFFECT

負荷與效果

訓練重點: 有氧
負荷: 91
有氧效果: 2.7
無氧效果: 0

ENVIRONMENT / GEAR

環境與裝備

時段: 晨間
溫度: 24.5°C
濕度: 90.6%
跑鞋: New Balance Rebel V5

LAPS / SPLITS

區間數據

14 laps

Lap	距離	時間	配速	平均心率	最高心率	步頻	步幅	觸地時間	垂直比	平均功率
1	1 km	5:40	5:40/km	141 bpm	147 bpm	206 spm	86 cm	193 ms	89%	216 W
2	1 km	5:49	5:49/km	146 bpm	151 bpm	206 spm	83 cm	195 ms	85%	211 W
3	1 km	6:01	6:01/km	143 bpm	147 bpm	204 spm	81 cm	199 ms	87%	204 W
4	1 km	6:11	6:11/km	141 bpm	144 bpm	202 spm	80 cm	204 ms	88%	199 W
5	1 km	6:02	6:02/km	144 bpm	148 bpm	200 spm	83 cm	207 ms	92%	203 W
6	1 km	6:17	6:17/km	139 bpm	147 bpm	198 spm	80 cm	214 ms	95%	197 W
7	1 km	6:20	6:20/km	135 bpm	141 bpm	196 spm	80 cm	219 ms	99%	195 W
8	1 km	6:19	6:19/km	137 bpm	142 bpm	196 spm	81 cm	221 ms	99%	196 W
9	1 km	6:36	6:36/km	132 bpm	136 bpm	192 spm	78 cm	228 ms	99%	186 W
10	100 m	0:41	6:50/km	129 bpm	130 bpm	192 spm	78 cm	227 ms	99%	185 W
11	50 m	0:13	4:20/km	130 bpm	131 bpm	194 spm	111 cm	221 ms	106%	200 W
12	110 m	0:46	6:58/km	132 bpm	133 bpm	188 spm	76 cm	239 ms	95%	196 W
13	30 m	0:09	5:00/km	130 bpm	130 bpm	190 spm	102 cm	230 ms	109%	176 W
14	720 m	5:03	7:01/km	128 bpm	131 bpm	186 spm	76 cm	242 ms	101%	179 W

INTENSITY

六區強度

無氧動力0:000%

無氧耐力0:000%

乳酸閾值0:000%

有氧動力0:030%

有氧耐力29:2947%

輕鬆恢復32:4053%

PACE

配速分布

<3:300 m0%

3:30–3:400 m0%

3:40–3:500 m0%

3:50–4:000 m0%

4:00–4:100 m0%

4:10–4:200 m0%

4:20–4:300 m0%

4:30–4:400 m0%

4:40–4:500 m0%

4:50–5:000 m0%

5:00–5:1011 m0%

5:10–5:2072 m1%

5:20–5:30206 m2%

5:30–6:003.07 km31%

>6:006.66 km66%

BEST EFFORTS

本次最佳成績

查看完整排名 →

1 mile9:105:42/km

1/2 mile4:295:34/km

10k1:02:056:12/km

1k5:395:39/km

2 mile18:485:50/km

400m2:125:30/km

5k29:445:57/km