ACTIVITY DETAIL · 2025 年 10 月 7 日
熱身
公開活動記錄
2.40km
其他
- 時間
- 18:57
- 平均配速
- 7:54/km
- 平均心率
- 138 bpm
- 負荷
- 27
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 輕鬆
- 負荷
- 27
- 有氧效果
- 1.7
- 無氧效果
- 0
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 晨間
- 溫度
- 24.8°C
- 濕度
- 90%
- 跑鞋
- New Balance Rebel V5
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 6:17 | 6:17/km | 130 bpm | 145 bpm | 204 spm | 78 cm | 232 ms | 99% | 192 W |
| 2 | 1 km | 5:55 | 5:55/km | 146 bpm | 149 bpm | 208 spm | 81 cm | 232 ms | 99% | 208 W |
| 3 | 400 m | 6:44 | 16:50/km | 135 bpm | 146 bpm | 202 spm | 36 cm | 232 ms | 99% | 82 W |
INTENSITY
六區強度
無氧動力0:000%
無氧耐力0:000%
乳酸閾值0:000%
有氧動力0:000%
有氧耐力10:1372%
輕鬆恢復4:0328%
PACE
配速分布
<3:300 m0%
3:30–3:400 m0%
3:40–3:500 m0%
3:50–4:000 m0%
4:00–4:100 m0%
4:10–4:200 m0%
4:20–4:300 m0%
4:30–4:400 m0%
4:40–4:500 m0%
4:50–5:000 m0%
5:00–5:100 m0%
5:10–5:200 m0%
5:20–5:300 m0%
5:30–6:001.29 km56%
>6:001.02 km44%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
1 mile9:335:56/km
1/2 mile4:405:48/km
1k5:515:51/km
400m2:195:48/km