ACTIVITY DETAIL · 2025 年 10 月 7 日
熱身
公開活動記錄
其他
- 距離
- 2.40 km
- 時間
- 18:57
- 平均配速
- 7:54/km
- 平均心率
- 138 bpm
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 輕鬆
- 負荷
- 27
- 有氧效果
- 1.7
- 無氧效果
- 0
- LT2
- 4:24/km
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 晨間
- 溫度
- 24.8°C
- 濕度
- 90%
- 跑鞋
- New Balance Rebel V5
RUNNING DYNAMICS
跑步動態
- 平均步頻
- 204 spm
- 平均步幅
- 62 cm
- 平均觸地時間
- 232 ms
- 平均垂直比
- 9.9%
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 6:17 | 6:17/km | 130 bpm | 145 bpm | 204 spm | 78 cm | 232 ms | 99% | 192 W |
| 2 | 1 km | 5:55 | 5:55/km | 146 bpm | 149 bpm | 208 spm | 81 cm | 232 ms | 99% | 208 W |
| 3 | 400 m | 6:44 | 16:50/km | 135 bpm | 146 bpm | 202 spm | 36 cm | 232 ms | 99% | 82 W |
INTENSITY
強度分布
無氧動力0:000%
無氧耐力0:000%
乳酸閾值0:000%
有氧動力0:000%
有氧耐力10:1372%
輕鬆恢復4:0328%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
400m2:195:48/km
1/2 MILE4:405:48/km
1K5:515:51/km
1 MILE9:335:56/km