ACTIVITY DETAIL · 2025 年 10 月 29 日
冷身
公開活動記錄
2.01km
其他
- 時間
- 12:58
- 平均配速
- 6:27/km
- 平均心率
- 138 bpm
- 負荷
- 19
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 輕鬆
- 負荷
- 19
- 有氧效果
- 1.3
- 無氧效果
- 0
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 晨間
- 溫度
- 21°C
- 濕度
- 82%
- 跑鞋
- Bmai 3T—白
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 6:07 | 6:07/km | 142 bpm | 149 bpm | 202 spm | 81 cm | 211 ms | 114% | 202 W |
| 2 | 1 km | 6:47 | 6:47/km | 134 bpm | 144 bpm | 194 spm | 76 cm | 218 ms | 109% | 184 W |
| 3 | 10 m | 0:03 | 5:00/km | 137 bpm | 137 bpm | 198 spm | 65 cm | 224 ms | 109% | 185 W |
INTENSITY
六區強度
無氧動力0:000%
無氧耐力0:000%
乳酸閾值0:000%
有氧動力0:000%
有氧耐力5:1140%
輕鬆恢復7:4160%
PACE
配速分布
<3:300 m0%
3:30–3:400 m0%
3:40–3:500 m0%
3:50–4:000 m0%
4:00–4:100 m0%
4:10–4:200 m0%
4:20–4:300 m0%
4:30–4:400 m0%
4:40–4:500 m0%
4:50–5:000 m0%
5:00–5:100 m0%
5:10–5:200 m0%
5:20–5:300 m0%
5:30–6:00436 m22%
>6:001.57 km78%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
1 mile11:026:51/km
1/2 mile4:526:03/km
1k6:066:06/km
400m2:235:58/km