ACTIVITY DETAIL · 2025 年 6 月 25 日
有氧
公開活動記錄
其他
- 距離
- 0.88 km
- 時間
- 4:57
- 平均配速
- 5:38/km
- 平均心率
- 152 bpm
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 輕鬆
- 負荷
- 13
- 有氧效果
- 1
- 無氧效果
- 0.4
- LT2
- 4:25/km
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 傍晚
- 溫度
- 28.4°C
- 濕度
- 80%
- 跑鞋
- Bmai 3T
RUNNING DYNAMICS
跑步動態
- 平均步頻
- 166 spm
- 平均步幅
- 105 cm
- 平均觸地時間
- 242 ms
- 平均垂直比
- 9.1%
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 880 m | 5:01 | 5:42/km | 151 bpm | 164 bpm | 166 spm | 105 cm | 242 ms | 91% | 226 W |
INTENSITY
強度分布
無氧動力0:072%
無氧耐力0:217%
乳酸閾值0:134%
有氧動力1:5138%
有氧耐力1:3733%
輕鬆恢復0:4716%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
400m1:544:45/km
1/2 MILE4:085:08/km