ACTIVITY DETAIL · 2025 年 6 月 25 日
有氧
公開活動記錄
0.88km
其他
- 時間
- 4:57
- 平均配速
- 5:38/km
- 平均心率
- 152 bpm
- 負荷
- 13
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 輕鬆
- 負荷
- 13
- 有氧效果
- 1
- 無氧效果
- 0.4
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 傍晚
- 溫度
- 28.4°C
- 濕度
- 80%
- 跑鞋
- Bmai 3T
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 880 m | 5:01 | 5:42/km | 151 bpm | 164 bpm | 166 spm | 105 cm | 242 ms | 91% | 226 W |
INTENSITY
六區強度
無氧動力0:072%
無氧耐力0:217%
乳酸閾值0:134%
有氧動力1:5138%
有氧耐力1:3733%
輕鬆恢復0:4716%
PACE
配速分布
<3:300 m0%
3:30–3:400 m0%
3:40–3:500 m0%
3:50–4:0044 m5%
4:00–4:1048 m6%
4:10–4:2015 m2%
4:20–4:3018 m2%
4:30–4:4020 m2%
4:40–4:508 m1%
4:50–5:00269 m31%
5:00–5:10114 m13%
5:10–5:2076 m9%
5:20–5:30134 m15%
5:30–6:0067 m8%
>6:0055 m6%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
1/2 mile4:085:08/km
400m1:544:45/km