ACTIVITY DETAIL · 2025 年 6 月 25 日
有氧
公開活動記錄
其他
- 距離
- 0.92 km
- 時間
- 4:27
- 平均配速
- 4:50/km
- 平均心率
- 158 bpm
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 輕鬆
- 負荷
- 14
- 有氧效果
- 0.9
- 無氧效果
- 0.6
- LT2
- 4:25/km
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 傍晚
- 溫度
- 28.4°C
- 濕度
- 80%
- 跑鞋
- Bmai 3T
RUNNING DYNAMICS
跑步動態
- 平均步頻
- 176 spm
- 平均步幅
- 118 cm
- 平均觸地時間
- 239 ms
- 平均垂直比
- 10.5%
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 920 m | 4:26 | 4:49/km | 158 bpm | 171 bpm | 176 spm | 118 cm | 239 ms | 105% | 258 W |
INTENSITY
強度分布
無氧動力0:000%
無氧耐力0:218%
乳酸閾值1:1729%
有氧動力2:0247%
有氧耐力0:4116%
輕鬆恢復0:010%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
400m1:464:25/km
1/2 MILE3:444:38/km