ACTIVITY DETAIL · 2025 年 9 月 29 日
輕鬆
公開活動記錄
其他
- 距離
- 3.01 km
- 時間
- 21:38
- 平均配速
- 7:11/km
- 平均心率
- 118 bpm
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 輕鬆
- 負荷
- 15
- 有氧效果
- 1.2
- 無氧效果
- 0
- LT2
- 4:26/km
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 晨間
- 溫度
- 26°C
- 濕度
- 93%
- 跑鞋
- New Balance 1080v13
RUNNING DYNAMICS
跑步動態
- 平均步頻
- 194 spm
- 平均步幅
- 72 cm
- 平均觸地時間
- 240 ms
- 平均垂直比
- 8.5%
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 6:51 | 6:51/km | 115 bpm | 127 bpm | 192 spm | 75 cm | 239 ms | 85% | 178 W |
| 2 | 1 km | 7:15 | 7:15/km | 120 bpm | 125 bpm | 194 spm | 71 cm | 239 ms | 84% | 170 W |
| 3 | 1 km | 7:27 | 7:27/km | 118 bpm | 123 bpm | 192 spm | 69 cm | 242 ms | 85% | 165 W |
| 4 | 10 m | 0:03 | 5:00/km | 115 bpm | 115 bpm | 188 spm | 50 cm | 250 ms | 87% | 160 W |
INTENSITY
強度分布
無氧動力0:000%
無氧耐力0:000%
乳酸閾值0:000%
有氧動力0:000%
有氧耐力0:181%
輕鬆恢復21:1899%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
400m2:426:45/km
1/2 MILE5:296:49/km
1K6:516:51/km
1 MILE11:126:58/km