← 返回 2026 年 8 月

ACTIVITY DETAIL · 2026 年 8 月 17 日

輕鬆

公開活動記錄

其他

距離: 16.64 km
時間: 1:38:12
平均配速: 5:54/km
平均心率: 139 bpm
最高心率: 152 bpm

TRAINING EFFECT

負荷與效果

訓練重點: 有氧
負荷: 151
有氧效果: 3.3
無氧效果: 0
LT2: 4:14/km

ENVIRONMENT / GEAR

環境與裝備

時段: 晨間
溫度: 25.4°C
濕度: 97%
爬升: 38 m
跑鞋: New Balance Rebel V5

RUNNING DYNAMICS

跑步動態

平均步頻: 184 spm
平均步幅: 92 cm
平均觸地時間: 225 ms
平均垂直比: 9.5%

LAPS / SPLITS

區間數據

17 laps

Lap	距離	時間	配速	平均心率	最高心率	步頻	步幅	觸地時間	垂直比	平均功率
1	1 km	6:28	6:28/km	124 bpm	139 bpm	188 spm	82 cm	223 ms	8.8%	191 W
2	1 km	5:52	5:52/km	138 bpm	142 bpm	192 spm	89 cm	216 ms	8.9%	212 W
3	1 km	5:42	5:42/km	138 bpm	142 bpm	190 spm	92 cm	214 ms	8.5%	211 W
4	1 km	5:29	5:29/km	141 bpm	146 bpm	190 spm	95 cm	213 ms	8.2%	222 W
5	1 km	5:28	5:28/km	146 bpm	152 bpm	190 spm	96 cm	214 ms	8.2%	233 W
6	1 km	5:35	5:35/km	146 bpm	151 bpm	188 spm	95 cm	217 ms	8.5%	222 W
7	1 km	5:55	5:55/km	136 bpm	141 bpm	186 spm	91 cm	225 ms	9.3%	206 W
8	1 km	6:01	6:01/km	139 bpm	144 bpm	184 spm	90 cm	227 ms	9.8%	211 W
9	1 km	6:13	6:13/km	136 bpm	141 bpm	182 spm	88 cm	229 ms	10.2%	192 W
10	1 km	5:47	5:47/km	139 bpm	142 bpm	182 spm	94 cm	227 ms	9.9%	209 W
11	1 km	5:55	5:55/km	141 bpm	144 bpm	182 spm	92 cm	229 ms	10%	214 W
12	1 km	6:08	6:08/km	137 bpm	143 bpm	178 spm	92 cm	229 ms	10%	203 W
13	1 km	5:48	5:48/km	139 bpm	144 bpm	182 spm	94 cm	228 ms	10%	209 W
14	1 km	5:50	5:50/km	143 bpm	149 bpm	180 spm	95 cm	230 ms	10.1%	217 W
15	1 km	5:59	5:59/km	143 bpm	147 bpm	178 spm	93 cm	231 ms	10.2%	202 W
16	1 km	5:55	5:55/km	140 bpm	142 bpm	180 spm	93 cm	231 ms	10.2%	206 W
17	640 m	3:58	6:12/km	140 bpm	144 bpm	178 spm	89 cm	238 ms	10.3%	200 W

INTENSITY

強度分布

無氧動力0:000%

無氧耐力0:000%

乳酸閾值0:000%

有氧動力0:000%

有氧耐力1:04:5466%

輕鬆恢復32:5334%

BEST EFFORTS

本次最佳成績

查看完整排名 →

400m2:085:20/km

1/2 MILE4:215:24/km

1K5:255:25/km

1 MILE8:485:28/km

2 MILE17:465:31/km

5K28:065:37/km

10K57:595:48/km

15K1:27:445:51/km