ACTIVITY DETAIL · 2025 年 11 月 2 日
冷身
公開活動記錄
其他
- 距離
- 3.00 km
- 時間
- 15:48
- 平均配速
- 5:16/km
- 平均心率
- 147 bpm
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 輕鬆
- 負荷
- 30
- 有氧效果
- 1.8
- 無氧效果
- 0.3
- LT2
- 4:24/km
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 晨間
- 溫度
- 20.2°C
- 濕度
- 92.6%
- 跑鞋
- Bmai 3T
RUNNING DYNAMICS
跑步動態
- 平均步頻
- 194 spm
- 平均步幅
- 97 cm
- 平均觸地時間
- 216 ms
- 平均垂直比
- 9.1%
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 5:11 | 5:11/km | 148 bpm | 156 bpm | 194 spm | 99 cm | 215 ms | 92% | 233 W |
| 2 | 1 km | 5:19 | 5:19/km | 148 bpm | 154 bpm | 196 spm | 96 cm | 215 ms | 90% | 237 W |
| 3 | 1 km | 5:17 | 5:17/km | 147 bpm | 151 bpm | 192 spm | 98 cm | 217 ms | 90% | 232 W |
INTENSITY
強度分布
無氧動力0:000%
無氧耐力0:000%
乳酸閾值0:000%
有氧動力4:0626%
有氧耐力11:4074%
輕鬆恢復0:000%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
400m1:594:58/km
1/2 MILE4:045:03/km
1K5:065:06/km
1 MILE8:195:10/km