ACTIVITY DETAIL · 2024 年 11 月 3 日
有氧
公開活動記錄
6.61km
強度
- 時間
- 39:39
- 平均配速
- 6:00/km
- 平均心率
- 157 bpm
- 負荷
- 102
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 節奏
- 負荷
- 102
- 有氧效果
- 2.9
- 無氧效果
- 1.3
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 跑鞋
- New Balance 1080v13
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 5:51 | 5:51/km | 147 bpm | 156 bpm | 178 spm | 95 cm | 242 ms | 9.3% | — |
| 2 | 1 km | 5:56 | 5:56/km | 157 bpm | 161 bpm | 178 spm | 96 cm | 238 ms | 8.9% | — |
| 3 | 1 km | 5:54 | 5:54/km | 157 bpm | 160 bpm | 178 spm | 93 cm | 236 ms | 8.9% | — |
| 4 | 1 km | 6:03 | 6:03/km | 160 bpm | 162 bpm | 180 spm | 91 cm | 233 ms | 8.9% | — |
| 5 | 1 km | 6:09 | 6:09/km | 160 bpm | 165 bpm | 180 spm | 90 cm | 240 ms | 9.2% | — |
| 6 | 10 m | 0:03 | 5:00/km | 161 bpm | 161 bpm | 180 spm | 87 cm | 239 ms | 9.8% | — |
| 7 | 1 km | 6:04 | 6:04/km | 160 bpm | 163 bpm | 182 spm | 89 cm | 239 ms | 9.4% | — |
| 8 | 600 m | 3:37 | 6:02/km | 161 bpm | 165 bpm | 180 spm | 92 cm | 243 ms | 9.1% | — |
INTENSITY
六區強度
無氧動力0:000%
無氧耐力0:000%
乳酸閾值2:477%
有氧動力23:1058%
有氧耐力13:4535%
輕鬆恢復0:000%
PACE
配速分布
<3:300 m0%
3:30–3:400 m0%
3:40–3:500 m0%
3:50–4:000 m0%
4:00–4:100 m0%
4:10–4:200 m0%
4:20–4:300 m0%
4:30–4:400 m0%
4:40–4:500 m0%
4:50–5:000 m0%
5:00–5:100 m0%
5:10–5:200 m0%
5:20–5:3087 m1%
5:30–6:002.77 km42%
>6:003.75 km57%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
1 mile9:265:52/km
1/2 mile4:405:48/km
1k5:505:50/km
2 mile19:035:55/km
400m2:165:40/km
5k29:535:59/km