ACTIVITY DETAIL · 2024 年 11 月 3 日
有氧
公開活動記錄
其他
- 距離
- 6.61 km
- 時間
- 39:39
- 平均配速
- 6:00/km
- 平均心率
- 157 bpm
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 節奏
- 負荷
- 102
- 有氧效果
- 2.9
- 無氧效果
- 1.3
- LT2
- 5:21/km
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 跑鞋
- New Balance 1080v13
RUNNING DYNAMICS
跑步動態
- 平均步頻
- 180 spm
- 平均步幅
- 92 cm
- 平均觸地時間
- 238 ms
- 平均垂直比
- 9.1%
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 5:51 | 5:51/km | 147 bpm | 156 bpm | 178 spm | 95 cm | 242 ms | 9.3% | — |
| 2 | 1 km | 5:56 | 5:56/km | 157 bpm | 161 bpm | 178 spm | 96 cm | 238 ms | 8.9% | — |
| 3 | 1 km | 5:54 | 5:54/km | 157 bpm | 160 bpm | 178 spm | 93 cm | 236 ms | 8.9% | — |
| 4 | 1 km | 6:03 | 6:03/km | 160 bpm | 162 bpm | 180 spm | 91 cm | 233 ms | 8.9% | — |
| 5 | 1 km | 6:09 | 6:09/km | 160 bpm | 165 bpm | 180 spm | 90 cm | 240 ms | 9.2% | — |
| 6 | 10 m | 0:03 | 5:00/km | 161 bpm | 161 bpm | 180 spm | 87 cm | 239 ms | 9.8% | — |
| 7 | 1 km | 6:04 | 6:04/km | 160 bpm | 163 bpm | 182 spm | 89 cm | 239 ms | 9.4% | — |
| 8 | 600 m | 3:37 | 6:02/km | 161 bpm | 165 bpm | 180 spm | 92 cm | 243 ms | 9.1% | — |
INTENSITY
強度分布
無氧動力0:000%
無氧耐力0:000%
乳酸閾值2:477%
有氧動力23:1058%
有氧耐力13:4535%
輕鬆恢復0:000%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
400m2:165:40/km
1/2 MILE4:405:48/km
1K5:505:50/km
1 MILE9:265:52/km
2 MILE19:035:55/km
5K29:535:59/km