ACTIVITY DETAIL · 2025 年 12 月 7 日
輕鬆
公開活動記錄
其他
- 距離
- 2.50 km
- 時間
- 15:16
- 平均配速
- 6:06/km
- 平均心率
- 130 bpm
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 輕鬆
- 負荷
- 17
- 有氧效果
- 1.2
- 無氧效果
- 0
- LT2
- 4:14/km
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 晨間
- 溫度
- 18.4°C
- 濕度
- 84%
- 跑鞋
- New Balance Rebel V5
RUNNING DYNAMICS
跑步動態
- 平均步頻
- 196 spm
- 平均步幅
- 80 cm
- 平均觸地時間
- 219 ms
- 平均垂直比
- 7.7%
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2.5 km | 15:45 | 6:18/km | 129 bpm | 141 bpm | 196 spm | 80 cm | 219 ms | 77% | 202 W |
INTENSITY
強度分布
無氧動力0:000%
無氧耐力0:000%
乳酸閾值0:000%
有氧動力0:000%
有氧耐力9:0459%
輕鬆恢復6:1741%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
400m2:155:38/km
1/2 MILE4:345:41/km
1K5:405:40/km
1 MILE9:215:49/km