ACTIVITY DETAIL · 2025 年 5 月 9 日
冷身
公開活動記錄
2.56km
其他
- 時間
- 14:02
- 平均配速
- 5:29/km
- 平均心率
- 151 bpm
- 負荷
- 31
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 輕鬆
- 負荷
- 31
- 有氧效果
- 1.8
- 無氧效果
- 0.3
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 午後
- 溫度
- 30.6°C
- 濕度
- 62%
- 跑鞋
- New Balance 1080v13
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 5:30 | 5:30/km | 143 bpm | 155 bpm | 176 spm | 102 cm | 238 ms | 134% | 233 W |
| 2 | 1 km | 5:21 | 5:21/km | 158 bpm | 161 bpm | 178 spm | 104 cm | 233 ms | 121% | 245 W |
| 3 | 560 m | 3:10 | 5:39/km | 156 bpm | 160 bpm | 172 spm | 103 cm | 237 ms | 108% | 233 W |
INTENSITY
六區強度
無氧動力0:000%
無氧耐力0:000%
乳酸閾值0:000%
有氧動力4:1931%
有氧耐力9:3168%
輕鬆恢復0:040%
PACE
配速分布
<3:300 m0%
3:30–3:400 m0%
3:40–3:500 m0%
3:50–4:000 m0%
4:00–4:100 m0%
4:10–4:200 m0%
4:20–4:300 m0%
4:30–4:400 m0%
4:40–4:500 m0%
4:50–5:000 m0%
5:00–5:100 m0%
5:10–5:20802 m31%
5:20–5:30982 m39%
5:30–6:00751 m29%
>6:0014 m1%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
1 mile8:365:21/km
1/2 mile4:145:16/km
1k5:175:17/km
400m2:045:10/km