ACTIVITY DETAIL · 2025 年 5 月 31 日
輕鬆
公開活動記錄
其他
- 距離
- 4.16 km
- 時間
- 29:38
- 平均配速
- 7:07/km
- 平均心率
- 129 bpm
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 有氧
- 負荷
- 31
- 有氧效果
- 1.9
- 無氧效果
- 0
- LT2
- 4:35/km
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 晨間
- 溫度
- 29.6°C
- 濕度
- 52%
- 跑鞋
- New Balance 1080v13
RUNNING DYNAMICS
跑步動態
- 平均步頻
- 170 spm
- 平均步幅
- 80 cm
- 平均觸地時間
- 235 ms
- 平均垂直比
- 12.5%
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 7:30 | 7:30/km | 119 bpm | 132 bpm | 162 spm | 82 cm | 238 ms | 117% | 172 W |
| 2 | 1 km | 6:55 | 6:55/km | 133 bpm | 138 bpm | 176 spm | 82 cm | 233 ms | 128% | 188 W |
| 3 | 1 km | 7:06 | 7:06/km | 133 bpm | 140 bpm | 176 spm | 80 cm | 232 ms | 129% | 182 W |
| 4 | 1 km | 7:25 | 7:25/km | 130 bpm | 136 bpm | 176 spm | 76 cm | 237 ms | 127% | 174 W |
| 5 | 160 m | 1:35 | 9:54/km | 128 bpm | 133 bpm | 134 spm | 77 cm | 244 ms | 112% | 135 W |
INTENSITY
強度分布
無氧動力0:000%
無氧耐力0:000%
乳酸閾值0:000%
有氧動力0:000%
有氧耐力0:121%
輕鬆恢復29:2499%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
400m2:436:48/km
1/2 MILE5:336:54/km
1K6:546:54/km
1 MILE11:136:58/km
2 MILE22:507:06/km