ACTIVITY DETAIL · 2025 年 5 月 31 日
輕鬆
公開活動記錄
4.16km
其他
- 時間
- 29:38
- 平均配速
- 7:07/km
- 平均心率
- 129 bpm
- 負荷
- 31
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 有氧
- 負荷
- 31
- 有氧效果
- 1.9
- 無氧效果
- 0
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 晨間
- 溫度
- 29.6°C
- 濕度
- 52%
- 跑鞋
- New Balance 1080v13
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 7:30 | 7:30/km | 119 bpm | 132 bpm | 162 spm | 82 cm | 238 ms | 117% | 172 W |
| 2 | 1 km | 6:55 | 6:55/km | 133 bpm | 138 bpm | 176 spm | 82 cm | 233 ms | 128% | 188 W |
| 3 | 1 km | 7:06 | 7:06/km | 133 bpm | 140 bpm | 176 spm | 80 cm | 232 ms | 129% | 182 W |
| 4 | 1 km | 7:25 | 7:25/km | 130 bpm | 136 bpm | 176 spm | 76 cm | 237 ms | 127% | 174 W |
| 5 | 160 m | 1:35 | 9:54/km | 128 bpm | 133 bpm | 134 spm | 77 cm | 244 ms | 112% | 135 W |
INTENSITY
六區強度
無氧動力0:000%
無氧耐力0:000%
乳酸閾值0:000%
有氧動力0:000%
有氧耐力0:121%
輕鬆恢復29:2499%
PACE
配速分布
<3:300 m0%
3:30–3:400 m0%
3:40–3:500 m0%
3:50–4:000 m0%
4:00–4:100 m0%
4:10–4:200 m0%
4:20–4:300 m0%
4:30–4:400 m0%
4:40–4:500 m0%
4:50–5:000 m0%
5:00–5:100 m0%
5:10–5:200 m0%
5:20–5:300 m0%
5:30–6:000 m0%
>6:004.13 km100%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
1 mile11:136:58/km
1/2 mile5:336:54/km
1k6:546:54/km
2 mile22:507:06/km
400m2:436:48/km