ACTIVITY DETAIL · 2025 年 11 月 10 日
輕鬆
公開活動記錄
其他
- 距離
- 7.57 km
- 時間
- 44:44
- 平均配速
- 5:55/km
- 平均心率
- 138 bpm
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 有氧
- 負荷
- 67
- 有氧效果
- 2.4
- 無氧效果
- 0
- LT2
- 4:24/km
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 午後
- 溫度
- 22°C
- 濕度
- 96%
- 跑鞋
- Bmai 3T
RUNNING DYNAMICS
跑步動態
- 平均步頻
- 198 spm
- 平均步幅
- 85 cm
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 5:55 | 5:55/km | 130 bpm | 162 bpm | 196 spm | 86 cm | 200 ms | 73% | 213 W |
| 2 | 1 km | 5:39 | 5:39/km | 145 bpm | 165 bpm | 200 spm | 88 cm | 218 ms | 70% | 230 W |
| 3 | 1 km | 5:52 | 5:52/km | 138 bpm | 142 bpm | 202 spm | 84 cm | 223 ms | 66% | 216 W |
| 4 | 1 km | 5:51 | 5:51/km | 139 bpm | 145 bpm | 198 spm | 86 cm | 228 ms | 71% | 215 W |
| 5 | 1 km | 5:55 | 5:55/km | 142 bpm | 147 bpm | 200 spm | 84 cm | 226 ms | 70% | 218 W |
| 6 | 1 km | 6:06 | 6:06/km | 138 bpm | 142 bpm | 196 spm | 83 cm | 236 ms | 72% | 209 W |
| 7 | 1 km | 5:53 | 5:53/km | 140 bpm | 148 bpm | 194 spm | 87 cm | 231 ms | 73% | 213 W |
| 8 | 570 m | 3:37 | 6:21/km | 135 bpm | 140 bpm | 194 spm | 81 cm | 238 ms | 78% | 202 W |
INTENSITY
強度分布
無氧動力0:000%
無氧耐力0:000%
乳酸閾值0:000%
有氧動力0:000%
有氧耐力41:0892%
輕鬆恢復3:428%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
400m2:125:30/km
1/2 MILE4:285:33/km
1K5:345:34/km
1 MILE9:095:41/km
2 MILE18:345:46/km
5K29:135:51/km