ACTIVITY DETAIL · 2026 年 10 月 6 日
輕鬆
公開活動記錄
其他
- 距離
- 17.20 km
- 時間
- 1:37:06
- 平均配速
- 5:39/km
- 平均心率
- 144 bpm
- 最高心率
- 168 bpm
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 有氧
- 負荷
- 187
- 有氧效果
- 3.5
- 無氧效果
- 1.2
- LT2
- 4:11/km
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 晨間
- 溫度
- 25.9°C
- 濕度
- 57%
- 爬升
- 146 m
RUNNING DYNAMICS
跑步動態
- 平均步頻
- 184 spm
- 平均步幅
- 96 cm
- 平均觸地時間
- 228 ms
- 平均垂直比
- 7.4%
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 5:44 | 5:44/km | 128 bpm | 143 bpm | 184 spm | 94 cm | 227 ms | 6% | 217 W |
| 2 | 1 km | 5:24 | 5:24/km | 143 bpm | 148 bpm | 192 spm | 96 cm | 203 ms | 7.2% | 236 W |
| 3 | 1 km | 5:24 | 5:24/km | 144 bpm | 149 bpm | 194 spm | 95 cm | 220 ms | 5.6% | 232 W |
| 4 | 1 km | 5:33 | 5:33/km | 147 bpm | 152 bpm | 190 spm | 94 cm | 228 ms | 6.1% | 241 W |
| 5 | 1 km | 5:29 | 5:29/km | 146 bpm | 153 bpm | 190 spm | 96 cm | 220 ms | 7% | 240 W |
| 6 | 1 km | 5:27 | 5:27/km | 148 bpm | 153 bpm | 192 spm | 96 cm | 219 ms | 7.3% | 238 W |
| 7 | 1 km | 5:18 | 5:18/km | 150 bpm | 156 bpm | 190 spm | 99 cm | 228 ms | 6.5% | 243 W |
| 8 | 1 km | 5:20 | 5:20/km | 150 bpm | 155 bpm | 188 spm | 99 cm | 215 ms | 7.4% | 242 W |
| 9 | 1 km | 6:13 | 6:13/km | 159 bpm | 167 bpm | 182 spm | 88 cm | 238 ms | 8.7% | 283 W |
| 10 | 240 m | 1:44 | 7:13/km | 167 bpm | 168 bpm | 174 spm | 78 cm | 272 ms | 11.4% | 278 W |
| 11 | 50 m | 1:16 | 25:20/km | 135 bpm | 166 bpm | 70 spm | 55 cm | 275 ms | 11.5% | 77 W |
| 12 | 1 km | 4:47 | 4:47/km | 140 bpm | 149 bpm | 184 spm | 113 cm | 206 ms | 7.6% | 191 W |
| 13 | 1 km | 5:15 | 5:15/km | 147 bpm | 152 bpm | 184 spm | 103 cm | 219 ms | 7.5% | 232 W |
| 14 | 1 km | 5:29 | 5:29/km | 148 bpm | 152 bpm | 184 spm | 99 cm | 223 ms | 7.9% | 237 W |
| 15 | 1 km | 5:31 | 5:31/km | 142 bpm | 147 bpm | 184 spm | 98 cm | 231 ms | 7.9% | 224 W |
| 16 | 1 km | 5:40 | 5:40/km | 140 bpm | 145 bpm | 184 spm | 96 cm | 233 ms | 8.1% | 218 W |
| 17 | 1 km | 5:58 | 5:58/km | 134 bpm | 144 bpm | 182 spm | 92 cm | 255 ms | 8% | 212 W |
| 18 | 1 km | 5:48 | 5:48/km | 138 bpm | 145 bpm | 186 spm | 93 cm | 240 ms | 7.7% | 214 W |
| 19 | 910 m | 5:36 | 6:09/km | 134 bpm | 145 bpm | 182 spm | 89 cm | 241 ms | 7.8% | 212 W |
INTENSITY
強度分布
無氧動力0:000%
無氧耐力0:000%
乳酸閾值1:121%
有氧動力2:172%
有氧耐力1:16:4680%
輕鬆恢復16:1117%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
400m1:454:22/km
1/2 MILE3:434:37/km
1K4:424:42/km
1 MILE7:564:56/km
2 MILE16:435:12/km
5K26:445:21/km
10K55:445:34/km
15K1:25:325:42/km