ACTIVITY DETAIL · 2025 年 6 月 24 日
間歇
公開活動記錄
強度
- 距離
- 2.56 km
- 時間
- 13:29
- 平均配速
- 5:16/km
- 平均心率
- 163 bpm
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- VO₂max
- 負荷
- 55
- 有氧效果
- 2.1
- 無氧效果
- 2
- LT2
- 4:29/km
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 晨間
- 溫度
- 25.4°C
- 濕度
- 87.8%
- 跑鞋
- Bmai 3T
RUNNING DYNAMICS
跑步動態
- 平均步頻
- 170 spm
- 平均步幅
- 111 cm
- 平均觸地時間
- 234 ms
- 平均垂直比
- 12%
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 380 m | 1:46 | 4:39/km | 151 bpm | 166 bpm | 174 spm | 121 cm | 234 ms | 121% | 253 W |
| 2 | 400 m | 1:37 | 4:02/km | 171 bpm | 174 bpm | 186 spm | 133 cm | 224 ms | 104% | 294 W |
| 3 | 400 m | 2:10 | 5:25/km | 167 bpm | 174 bpm | 178 spm | 103 cm | 244 ms | 144% | 220 W |
| 4 | 400 m | 1:38 | 4:05/km | 172 bpm | 175 bpm | 182 spm | 133 cm | 223 ms | 111% | 294 W |
| 5 | 400 m | 2:19 | 5:48/km | 165 bpm | 176 bpm | 176 spm | 98 cm | 247 ms | 154% | 209 W |
| 6 | 400 m | 1:39 | 4:08/km | 172 bpm | 176 bpm | 182 spm | 131 cm | 221 ms | 118% | 288 W |
| 7 | 40 m | 0:20 | 8:20/km | 175 bpm | 176 bpm | 152 spm | 71 cm | 244 ms | 85% | 225 W |
| 8 | 140 m | 2:01 | 14:24/km | 140 bpm | 171 bpm | 118 spm | 60 cm | 244 ms | 85% | 103 W |
INTENSITY
強度分布
無氧動力0:000%
無氧耐力3:5930%
乳酸閾值2:2718%
有氧動力1:119%
有氧耐力2:0015%
輕鬆恢復3:5329%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
400m1:384:05/km
1/2 MILE3:314:22/km
1K4:364:36/km
1 MILE7:244:36/km