ACTIVITY DETAIL · 2025 年 8 月 27 日
輕鬆
公開活動記錄
其他
- 距離
- 7.05 km
- 時間
- 42:41
- 平均配速
- 6:03/km
- 平均心率
- 140 bpm
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 有氧
- 負荷
- 67
- 有氧效果
- 2.4
- 無氧效果
- 0
- LT2
- 4:27/km
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 晨間
- 溫度
- 24.8°C
- 濕度
- 79.1%
- 跑鞋
- New Balance 1080v13
RUNNING DYNAMICS
跑步動態
- 平均步頻
- 190 spm
- 平均步幅
- 87 cm
- 平均觸地時間
- 226 ms
- 平均垂直比
- 9%
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 6:32 | 6:32/km | 123 bpm | 138 bpm | 186 spm | 82 cm | 240 ms | 88% | 190 W |
| 2 | 1 km | 6:08 | 6:08/km | 139 bpm | 142 bpm | 190 spm | 86 cm | 226 ms | 93% | 204 W |
| 3 | 1 km | 5:56 | 5:56/km | 142 bpm | 146 bpm | 192 spm | 87 cm | 219 ms | 89% | 206 W |
| 4 | 1 km | 5:47 | 5:47/km | 145 bpm | 148 bpm | 190 spm | 90 cm | 220 ms | 88% | 212 W |
| 5 | 1 km | 5:53 | 5:53/km | 148 bpm | 151 bpm | 190 spm | 89 cm | 224 ms | 89% | 213 W |
| 6 | 1 km | 6:01 | 6:01/km | 144 bpm | 149 bpm | 190 spm | 87 cm | 225 ms | 92% | 205 W |
| 7 | 1 km | 5:55 | 5:55/km | 144 bpm | 148 bpm | 188 spm | 89 cm | 224 ms | 93% | 212 W |
| 8 | 50 m | 0:25 | 8:20/km | 137 bpm | 140 bpm | 158 spm | 69 cm | 257 ms | 74% | 155 W |
INTENSITY
強度分布
無氧動力0:000%
無氧耐力0:000%
乳酸閾值0:000%
有氧動力0:000%
有氧耐力36:5787%
輕鬆恢復5:4113%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
400m2:175:42/km
1/2 MILE4:395:47/km
1K5:475:47/km
1 MILE9:195:47/km
2 MILE18:575:53/km
5K29:325:54/km