ACTIVITY DETAIL · 2025 年 11 月 15 日
冷身
公開活動記錄
其他
- 距離
- 3.50 km
- 時間
- 26:16
- 平均配速
- 7:30/km
- 平均心率
- 115 bpm
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 輕鬆
- 負荷
- 17
- 有氧效果
- 1.2
- 無氧效果
- 0
- LT2
- 4:26/km
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 傍晚
- 溫度
- 22.6°C
- 濕度
- 65%
- 跑鞋
- Xtep 160x7.0 pro
RUNNING DYNAMICS
跑步動態
- 平均步頻
- 182 spm
- 平均步幅
- 73 cm
- 平均觸地時間
- 239 ms
- 平均垂直比
- 11.2%
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 7:17 | 7:17/km | 112 bpm | 125 bpm | 182 spm | 75 cm | 234 ms | 106% | 172 W |
| 2 | 1 km | 7:13 | 7:13/km | 118 bpm | 126 bpm | 184 spm | 75 cm | 235 ms | 113% | 174 W |
| 3 | 1 km | 7:47 | 7:47/km | 115 bpm | 121 bpm | 180 spm | 71 cm | 245 ms | 115% | 164 W |
| 4 | 500 m | 3:57 | 7:54/km | 113 bpm | 118 bpm | 180 spm | 70 cm | 246 ms | 114% | 160 W |
INTENSITY
強度分布
無氧動力0:000%
無氧耐力0:000%
乳酸閾值0:000%
有氧動力0:000%
有氧耐力0:020%
輕鬆恢復26:10100%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
400m2:497:02/km
1/2 MILE5:447:08/km
1K7:097:09/km
1 MILE11:377:13/km
2 MILE24:017:28/km