ACTIVITY DETAIL · 2026 年 9 月 25 日
熱身
公開活動記錄
其他
- 距離
- 2.04 km
- 時間
- 12:33
- 平均配速
- 6:09/km
- 平均心率
- 131 bpm
- 最高心率
- 147 bpm
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 輕鬆
- 負荷
- 16
- 有氧效果
- 1.1
- 無氧效果
- 0
- LT2
- 4:12/km
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 晨間
- 溫度
- 22.5°C
- 濕度
- 91%
- 爬升
- 2 m
- 跑鞋
- Bmai 驚碳4
RUNNING DYNAMICS
跑步動態
- 平均步頻
- 186 spm
- 平均步幅
- 87 cm
- 平均觸地時間
- 208 ms
- 平均垂直比
- 9.5%
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 6:21 | 6:21/km | 130 bpm | 143 bpm | 198 spm | 79 cm | 214 ms | 9.3% | 195 W |
| 2 | 1 km | 5:57 | 5:57/km | 133 bpm | 147 bpm | 176 spm | 95 cm | 202 ms | 9.8% | 201 W |
| 3 | 40 m | 0:14 | 5:50/km | 139 bpm | 140 bpm | 182 spm | 104 cm | 202 ms | 9.7% | 237 W |
INTENSITY
強度分布
無氧動力0:000%
無氧耐力0:000%
乳酸閾值0:000%
有氧動力0:324%
有氧耐力3:3530%
輕鬆恢復8:0066%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
400m1:584:55/km
1/2 MILE4:455:54/km
1K6:196:19/km
1 MILE12:187:39/km