ACTIVITY DETAIL · 2025 年 1 月 2 日
輕鬆
公開活動記錄
其他
- 距離
- 4.51 km
- 時間
- 28:36
- 平均配速
- 6:20/km
- 平均心率
- 156 bpm
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 節奏
- 負荷
- 70
- 有氧效果
- 2.4
- 無氧效果
- 0.9
- LT2
- 5:07/km
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 午後
- 溫度
- 17.2°C
- 濕度
- 83.7%
- 跑鞋
- New Balance 1080v13
RUNNING DYNAMICS
跑步動態
- 平均步頻
- 184 spm
- 平均步幅
- 85 cm
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 6:12 | 6:12/km | 144 bpm | 162 bpm | 178 spm | 90 cm | — | — | 225 W |
| 2 | 1 km | 6:11 | 6:11/km | 158 bpm | 162 bpm | 188 spm | 85 cm | — | — | 224 W |
| 3 | 1 km | 6:12 | 6:12/km | 158 bpm | 163 bpm | 190 spm | 84 cm | — | — | 221 W |
| 4 | 1 km | 6:11 | 6:11/km | 161 bpm | 164 bpm | 190 spm | 85 cm | — | — | 223 W |
| 5 | 510 m | 3:47 | 7:25/km | 158 bpm | 165 bpm | 168 spm | 79 cm | — | — | 196 W |
INTENSITY
強度分布
無氧動力0:000%
無氧耐力0:000%
乳酸閾值0:231%
有氧動力3:1311%
有氧耐力24:0085%
輕鬆恢復0:312%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
400m2:225:55/km
1/2 MILE4:546:05/km
1K6:056:05/km
1 MILE9:526:08/km
2 MILE19:506:10/km