ACTIVITY DETAIL · 2026 年 1 月 22 日
輕鬆
公開活動記錄
其他
- 距離
- 6.81 km
- 時間
- 35:02
- 平均配速
- 5:09/km
- 平均心率
- 149 bpm
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 有氧
- 負荷
- 74
- 有氧效果
- 2.4
- 無氧效果
- 0.6
- LT2
- 4:13/km
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 晨間
- 溫度
- 12.3°C
- 濕度
- 83.9%
- 跑鞋
- New Balance Rebel V5
RUNNING DYNAMICS
跑步動態
- 平均步頻
- 188 spm
- 平均步幅
- 103 cm
- 平均觸地時間
- 237 ms
- 平均垂直比
- 7.5%
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 5:24 | 5:24/km | 133 bpm | 149 bpm | 190 spm | 97 cm | 228 ms | 7.9% | 224 W |
| 2 | 1 km | 5:05 | 5:05/km | 151 bpm | 158 bpm | 190 spm | 103 cm | 232 ms | 7.3% | 240 W |
| 3 | 1 km | 5:00 | 5:00/km | 150 bpm | 155 bpm | 190 spm | 104 cm | 236 ms | 7.6% | 243 W |
| 4 | 1 km | 4:59 | 4:59/km | 153 bpm | 156 bpm | 190 spm | 105 cm | 239 ms | 7.6% | 245 W |
| 5 | 1 km | 4:54 | 4:54/km | 157 bpm | 161 bpm | 190 spm | 107 cm | 241 ms | 7.5% | 251 W |
| 6 | 1 km | 4:50 | 4:50/km | 156 bpm | 160 bpm | 190 spm | 109 cm | 242 ms | 7.3% | 251 W |
| 7 | 810 m | 4:46 | 5:53/km | 147 bpm | 160 bpm | 168 spm | 100 cm | 246 ms | 6.9% | 212 W |
INTENSITY
強度分布
無氧動力0:000%
無氧耐力0:000%
乳酸閾值0:000%
有氧動力9:1927%
有氧耐力24:1169%
輕鬆恢復1:304%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
400m1:544:45/km
1/2 MILE3:524:48/km
1K4:484:48/km
1 MILE7:464:50/km
2 MILE15:464:54/km
5K24:424:56/km